টমেটোর এই সহজ সালাদ, রসুন, balsamic ভিনেগার এবং জলপাই তেল একেবারে স্বাদ সঙ্গে বিস্ফোরিত। ঠাণ্ডা সুপারমার্কেট সুপারমার্কেট টমেটো উদ্ধার করার জন্য এটি একটি ভাল উপায়, যদিও এটি রৌপ্য দ্রাক্ষালতা- ripe গ্রীষ্ম টমেটো সঙ্গে তৈরি যখন এটি শ্রেষ্ঠ
রেসিপি বাদাম টমেটো জন্য কল যদিও, এটি চেরি বা heirloom টমেটো সঙ্গে ব্যবহার করার জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি। আপনি টমেটো মিশ্রণ এবং এটি আরও বেশি রঙিন এবং enticing করতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
আপনি শুধুমাত্র এই রেসিপি জন্য কয়েক মিনিট প্রয়োজন, তাই এটি একটি বারবিকিউ, পিকনিক, বা একটি গ্রীষ্ম জন্য একটি সালাদ জন্য একসঙ্গে নিক্ষেপ সহজ একটি ডিনার
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 বাদাম টমেটো, ছেদ করা এবং চাঁদের মধ্যে কাটা
- 3 টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 2 টেবিল চামচ balsamic ভিনেগার
- 2 বড় রসুনের দারুচিনি, ভাঙা এবং আধা কাপে কাটা
- 1 চা চামচ তাজা বা 1/2 চা চামচ শুকনো oregano (ঐচ্ছিক)
- 1 চা চামচ টর্চ কাটা বা 1/2 চা চামচ শুকনো তুচ্ছ (ঐচ্ছিক)
- আধা চা চামচ মরিচ আধা চা চামচ
এটা কিভাবে
- টমেটো কাটা এবং বীজগুলি সরানোর জন্য তাদের মূল।
- আপনার কাঙ্ক্ষিত আকারের অংশগুলির মধ্যে টমেটো কাটা। এমনকি যদি আপনি ছোট টমেটো ব্যবহার করছেন, তবে আপনাকে তাদের অর্ধেকের মধ্যে কাটাতে হবে যাতে তারা ড্রেসিং এর স্বাদ গ্রহণ করতে পারে।
- একটি বড় বাটি মধ্যে কাটা টমেটো রাখুন
- পেঁয়াজ এবং রসুনের cloves ছিটান। তাদের খুব দারুণ কাটা তাই তারা ভাল সালাদ জুড়ে ভাল মিশ্রিত করা হবে।
- টমেটোতে জলপাই তেল, ভিনেগার, রসুন, ও আজম (যদি আপনি কোনটি ব্যবহার করেন) যোগ করুন।
- ভাল টোন
- একটি ভজনা ডিশে স্থানান্তর, ইচ্ছা হলে, এবং স্বাদ যাও হলুদ মাটিতে কালো মরিচ সঙ্গে শেষ। আপনি আপনার গেস্টের জন্য পৃথকভাবে সালাদ প্লেট এবং একটি herbs এর একটি sprig সঙ্গে অলঙ্কৃত করতে পারেন।
- আপনার অতিথিদের জন্য টেবিল উপর balsamic ভিনেগার এবং জলপাই তেল বোতল যদি তারা ইচ্ছা একটি সামান্য অতিরিক্ত ঝরঝরে যোগ করুন
টমেটো সালাদ অবিলম্বে পরিবেশিত বা স্বাদ এবং শোষণ বিকাশ কিছুক্ষণের জন্য বসতে পারবেন।
এই সালাদ picnics এবং potlucks জন্য উপযুক্ত, কোন উপাদানের হিমায়ন প্রয়োজন। এটি আনন্দদায়ক ঠান্ডা হয়, এটি কক্ষ তাপমাত্রায় এছাড়াও palatable হয়। কোনও অবশিষ্টাংশ রেফ্রিজারেটর এবং টেক্সচার পরিবর্তন হবে হিসাবে একটি দিন বা তাই তাদের ভোগ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 139 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 16 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |