একটি লাল ওয়াইন এবং ডিজিন ভিনেগারেট ড্রেসিং মধ্যে মাশরুম, তুষার মটর, ঘন্টাধ্বনি মরিচ এবং তাজা parsley সহ তাজা শাক সবজি সঙ্গে একটি গৃহজাত পাস্তা সালাদ রেসিপি। এটি একটি কম চর্বি, নিরামিষাশী এবং vegan পাস্তা সালাদ রেসিপি, এবং, যদি আপনি একটি লৌহঘটিত মুক্ত ডিয়োন সরিষা ব্যবহার করেন, এই রেসিপি খুব ময়দার আঠা সংবেদনশীলতা সঙ্গে যারা জন্য উপযুক্ত।
রেসিপি গয়না ফুডস কাউন্সিল সৌজন্যে।
পাস্তা সালাদ ভালো লেগেছে? এই মাংস বিনামূল্যে পাস্তা সালাদ রেসিপি দেখুন:
- আঙ্গুল মরিচ, জলপাই এবং আর্টিকোকস সঙ্গে ক্লাসিক ইটালিয়ান পাস্তা সালাদ রেসিপি
- গুরমেট তাজা প্রাণবন্ত পাস্তা সালাদ রেসিপি
- নতুন asparagus পাস্তা সালাদ রেসিপি
- কালো জলপাই এবং feta পনির সঙ্গে পাস্তা সালাদ
- কলাচোকু হৃদয় দিয়ে ক্রিমযুক্ত নিরামিষ পাস্তা সালাদ রেসিপি
- গ্রীষ্মকালের আভাকাডো এবং রৌনী নিরামিষ পাস্তা সালাদ
- সুস্থ collard সবুজ শাক সঙ্গে সহজ ধন টাই পাস্তা সালাদ
- ঘণ্টা মরিচ এবং ব্রোকোলি সঙ্গে মাংসহীন পাস্তা প্রাইমভেরা সালাদ
- কিডনি মটরশুটি সঙ্গে দ্রুত এবং সহজ নিরামিষ পাস্তা সালাদ
- চেষ্টা আরও নিরামিষ এবং vegan পাস্তা সালাদ রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 আউন্স ভাগান চাকা, রোটিনি বা অন্যান্য মাঝারি পাস্তা আকৃতি
- 2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 3 টেবিল-চামচ লেবুর রস
- 2 টেবিল চামচ লাল ওয়াইন ভিনেগার
- 2 টেবিল-চামচ ডিয়োন সরিষা
- 1 টি চামচ অরগানো
- 1 চা চামচ থেরিম
- 1/4 কাপ তাজা চিকন প্যানাসলে
- 4 ounces তাজা মাশরুম, কাটা
- 1 কাপ বরফ মটরশুটি, কাটা
- 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ, কাটা
- 1/2 পেঁয়াজ হলুদ মরিচ, কাটা
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা প্রস্তুত; ড্রেন। ঠান্ডা জল ধুয়ে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ড্রেন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে, উদ্ভিজ্জ তেল, লেবুর রস, ভিনেগার, সরিষা, oregano, থেরাম, parsley, এবং মাশরুম মিশ্রিত। তুষার মটর, মরিচ, এবং পাস্তা যোগ করুন; পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা. এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজ এবং পরিবেশন করা।
- ঠান্ডা মাশরুম পাস্তা সালাদ ছয় বার ছাঁচ মরিচ এবং তাজা প্যান্টেল সঙ্গে তোলে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 209 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 156 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |