এই সহজ, ওহ-সচ্ছল সবজি ধূসর কুকারে তৈরি করা হয়, ব্রোঙ্কোজি এবং ফুলকপি বা আপনি যে কোন উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ চান, পেঁয়াজ, ক্রিম স্যুপ, পনির, এবং কাটা পাম্পিয়েন্টস। এটি হিমায়িত সবজি দিয়ে সহজেই তাজা করে দিতে পারে- তাড়াতাড়ি ভেজে ভেজে নিয়ে, সহজেই একটি কলম্বরে রাখুন এবং তাদের উপর জল চালাতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ হিমায়িত উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ (যথা ব্রোকলি / ফুলকপি), থাওড
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1 টি (10 3/4 আউন্স) মাশরুম স্যুপ, নিয়মিত বা কম চর্বি মিশ্রিত ক্রিম
- 1 বার (2 আউন্স)
- কাটা pimientos , drained
- 2 কাপ চিকিত আমেরিকান পনির (Velveeta বা অনুরূপ পনির)
- মরিচ, স্বাদ যাও
এটা কিভাবে
- রান্না স্প্রে দিয়ে ধীর কুকার স্প্রে।
- ধুলো কুকার মধ্যে সবজি, স্যুপ, pimiento, পেঁয়াজ, এবং পনির মিশ্রিত।
- 4 থেকে 6 ঘন্টার জন্য কভার এবং কম রান্না।
- স্বাদ যাও একটু সামান্য মাটি কালো মরিচ বা মজাদার মরিচ মধ্যে সাজাইয়া ,. ভর্তি আগে ভালভাবে জড়ানো
আরও ধীর কুকারের উদ্ভিজ্জ রেসিপি এবং রান্নার মৌলিক পরীক্ষা দেখুন।
আরও ধীর কুকার সাইড
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 249 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 28 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 135 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 39 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |