হংকং এর ছয় ধাপ

গত রাতে একটি বিস্ফোরণ ছিল এবং আপনি এটি একটি মিনিট দুঃখিত না। এই সকালে একটি ভিন্ন গল্প, এবং এখন আপনি ক্লান্ত, চটকদার, nauseous, এবং একেবারে দু: খিত। তুমি কি চাও?

কোন ব্যাপার না আপনি কে বা আপনি কত অ্যালকোহল drank, একটি hangover উপসর্গ প্রশংসনীয় সর্বজনীন হয়। যদিও এমন একটি উপায় আছে যা আপনি একটি হ্যাঙ্গোভার প্রতিরোধ করতে পারেন , এটি এখন আপনার কাছে অনেক ভালো কাজ করে না। এর পরিবর্তে, আসুন আমরা এমন সাধারণ অভিজ্ঞতাগুলি দেখি যেগুলি একটু পান করার জন্য খুব বেশি কিছু আসে।

Hangovers পর্যায়ে সাধারণ হয়, আপনার তীব্রতা পরিবর্তিত হতে হবে। কোন ভাগ্য সঙ্গে, আপনি মাত্র মাত্রা চার পৌঁছাতে পারবেন। তবে, আপনার যদি একটু বেশি মজাদার হয়, তবে আপনার কাছে পাঁচটি এবং ছয়টি ম্যাচের জন্য কঠিন বিকল্প থাকবে।

পর্যায় 1: কোথায় আমি এবং কী ঘটেছে?

হয়তো আপনি আপনার এলার্ম সেট করার জন্য মনে রাখা এবং হয়ত আপনি না। কেউ কম না, জাগ্রত হওয়ার প্রথম কয়েকটি মুহুর্তে কিছু প্রশ্ন আনা। আপনি গ্রগজিটি রুমের চারপাশের দিকে তাকিয়ে দেখবেন এবং যদি আপনি নিজের বিছানাতে থাকেন বা সোফাটি তৈরি করতে না পারেন তারপর, আপনি আগে রাতের শেষ কয়েক ঘন্টা একসঙ্গে টুকরা চেষ্টা করব

আশা করি, এটি আপনার জন্য খুবই সহজ এবং আপনি ক্যাব সাইড হোম বা আপনার মনোনীত ড্রাইভারটি আপনাকে ভিতরে ঢুকিয়ে রাখতে পারেন। যদি আপনার একটু সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার ফোনটি চালু করতে এবং কল লগ এবং বার্তাগুলিকে চেক করতে পারবেন যদি আপনি বলেছিলেন বা যে কোনওটি শীতল না হয় তবে দেখুন। আপনার প্রিয় সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলির দ্বারা একটি দ্রুত স্টপ একটি খারাপ ধারণা নাও হতে পারে।

সৌভাগ্যক্রমে, আপনি জলপ্রবাহের জন্য রান্নাঘরের দিকে মাথা ঠাণ্ডা করতে পারেন, এবং পরবর্তী সময়ে আপনার সিদ্ধান্তগুলি পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। হ্যাংওভার ভবিষ্যতে দলের জন্য একটি শক্তিশালী প্রতিবন্ধক হতে পারে, যতদিন আপনি মনে রাখবেন এই রাউন্ডে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন।

পর্যায় 2: ঝটপট ত্রাণ প্রয়োজন

মদ্যপান আপনার রাতে কয়েক সকালে aches এবং যন্ত্রণা নেতৃত্বে।

এটা কেবলমাত্র স্বাভাবিক যে আপনি একটি দ্রুত ব্যথা রিলিভার জন্য ঔষধ মন্ত্রিসভা থেকে মাথা চাই। যদি আপনি এটি করতে পারেন তবে এটি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যেমন আপনার পেট এবং যকৃতের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অ্যাসপিরিন এবং টাইলিনোলের মতো জিনিস আরও ক্ষতি করতে পারে; ibuprofen একটি ভাল পছন্দ।

একটি বরফ ঠান্ডা গ্লাস ত্রাণ জন্য আপনার সেরা betts এক। যদি আপনি প্রয়োজন হয়, সেখানে একটি আলকা- Seltzer পপ আপ এটি আপনার queasy পেট আরাম সাহায্য করবে। জল আপনাকে rehydrate হবে, যা এখন প্রধান উদ্বেগ।

জল ছাড়াও, ভেষজ চা আপনার মেজাজ উত্তোলন করবে, ফলের রস অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন পুনরুদ্ধার সাহায্য করবে, এবং স্পার্কিং জল carbonation আপনার পেট আরাম করতে পারেন। কফি এড়ানোর চেষ্টা করুন কারণ ক্যাফিন আপনাকে আরও নিঃশব্দ করবে। আপনার হ্যাংওভার হালকা হলে, একটি দ্রুত কাপ আপনাকে চিত্কার করতে পারেন।

পর্যায় 3: ক্লান্ত, চটকদার, এবং বিভ্রান্তিকর

প্রত্যেকেরই হ্যাঙ্গোভার এই পর্যায়ে ভিন্ন এবং কিছু লোক অন্যের চেয়ে ভাল এটি পরিচালনা করে। আপনি সহজেই নিখুঁত এবং সামান্য হালকা নেতৃত্বাধীন হতে পারে। তারপর আবার, আপনি এই সময়ে অন্য মানুষের সহ্য করতে সক্ষম হতে পারে না। অথবা, আপনি চুপচাপ অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি বিছানায় বসতে পারবেন না।

একটি hangover প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে। বিরক্তিকরতা এবং উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য উঠে দাঁড়ান এবং আপনার মনকে ব্যথা থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।

যদি সকালে এই সূর্যটি বের হয়, বাইরে বেরিয়ে যান এবং কয়েক মিনিটের জন্য বসুন। আপনি আপনার সানগ্লাস প্রয়োজন হতে পারে কারণ আপনি হালকা আরো সংবেদনশীল হতে হবে, কিন্তু একটি সামান্য সূর্যোদয় বিস্ময়কর করতে পারেন।

আরেকটি কৌশল একটি ঝরনা নিতে হয়। শীতল, চলমান জলের প্রভাবগুলি আপনার প্রচণ্ড ব্যথা দূর করে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চিন্তা ও শিথিল করতে পারে।

আপনি যদি খিটখিটে হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিরোধ আপনি যে কেহ সঙ্গে বসবাস করছেন বলুন যে আপনি কিছুক্ষণ পরে তাদের সঙ্গে কথা বলতে হবে, কিন্তু এখন শুধু একটি ভাল সময় না। এই জিনিসগুলি শান্ত রাখতে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের সাহায্য করবে।

পর্যায় 4: আমি কি খাবার নিচে রাখতে পারি?

আপনি কি এই প্রশ্নটি এখনই প্রশ্ন করছেন? যদি আপনি হ্যাংওয়ের পর্যায়ে পৌঁছান যেখানে আপনার খাবারের নিচে রাখা ক্ষমতা সন্দেহজনক হয়, পরিস্থিতিটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মূল্যায়ন করার জন্য কিছু সময় নিন। ধীরে ধীরে একটি দ্বিতীয় গ্লাস পানি পান করুন বা কিছু গরম চা খাবেন আপনি খাবার সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে।

যখন বমি বর্ষিত হয়, পুরো খাবারের মধ্যে আরাম হয় এবং বিজ্ঞতার সঙ্গে নির্বাচন করুন। কিছু হ্যাঙ্গআউট নিয়মিত গ্লাসি বার্গার, ফ্রাই, এবং মিষ্টি শেক্সের শপথ করে, কিন্তু আসুন একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পটি বিবেচনা করি।

আপনি কঠিন খাবারের দিকে অগ্রসর হওয়ার আগে, জলপাই তেল, ডিম, কেচাপ, এবং গরম সসের হ্যান্ডওভার পানীয় মেশানোর কথা বিবেচনা করুন। এটি একটি স্কেল ফিরে রক্তাক্ত মেরি এবং সম্ভবত আপনি আপনার প্রয়োজন সবকিছু আছে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যামিনো এসিড দিয়ে ভরা হয় যা আপনার কাছ থেকে সঠিক টয়গুলো বের করে দেবে।

কিছু খাবার জন্য প্রস্তুত? দ্রুত ভাজা ডিম বা পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ কলা জন্য নির্বাচন করুন। এমনকি একটি কাপ বোতল বা একটি ক্রীড়া পানীয় আপনাকে আপনার প্রয়োজন পুষ্টির ফিরে দিতে হবে। খাবার বেশি না কর, কিন্তু এটি এক ধাপ এক সময় নিয়ে নিন।

স্টেপ 5: দিনটি একটি বেষ্টের কথা বলুন?

আপনি একটি বড় সিদ্ধান্ত করতে প্রয়োজন যখন যে সকালে হতে পারে। আপনি কি দায়িত্ব পাল্টাবেন এবং অসুস্থতার কথা বলবেন? আশা করছি, আপনি আগে চিন্তা করেছিলেন এবং কাজ করার আগে রাতে এই কঠিন রাতে পার্টিটি করেননি। তবুও, হয়তো আপনি একজন বন্ধুকে দেখাতে চেয়েছিলেন, বা তার চেয়েও খারাপ, আপনার মা আজ সকালে।

আপনার কাজ একটি কঠিন কল এবং এটি একটি সিদ্ধান্ত যা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। যদি আপনি নিজেকে আট ঘন্টা ধরে কমপক্ষে জাল বিক্রি করতে পারেন, তাহলে এটি করুন। আপনি চান শেষ জিনিস আপনার কর্মজীবন প্রভাবিত আপনার নাইটলাইফ হয়।

পারিবারিক এবং বন্ধুদের একটু বেশি বোঝা হতে পারে। বাড়ির বাইরে যাওয়া যতদিন পর্যন্ত আপনি এটির জন্য আপগ্রেড হতে না পারেন ততটা খারাপ ধারণা হতে পারে না। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনি এখনও মাতাল হতে পারে, তাই গম্ভীরভাবে ড্রাইভিং আগে নিজেকে পরীক্ষা করে।

পর্যায় 6: ছেড়ে দিন এবং মরা পান?

যখন আপনি এই বিন্দুতে পৌঁছেছেন যেখানে আপনার হ্যাংওভারটি কেবল বেয়ারে অনেক বেশি, এটি একটি প্রলোভন ধারণা হতে পারে। এটা বিশেষ করে সত্য যদি আপনার কয়েকটি শট বডিটি বোতামে বামে থাকে তবে এটি সেরা ধারণা নয়।

যদি আপনি আবার মদ্যপান শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি শুধু দু: এটা আপনাকে আরামদায়ক ত্রাণ নিয়ে আসতে পারে কিন্তু আপনি যদি আবার আরও অনেক দূরে যান, তবে আগামীকাল সকালের ঠিক জায়গায় আপনি ফিরে আসবেন। এটা আউট কঠিন, সোফা রাখা এবং কিছুই করতে, ঘুমের অন্য ঘন্টার পেতে, আপনি যাই হোক না কেন, অন্য পানীয় থাকার এড়াতে চেষ্টা করুন

জিজ্ঞাসা করতে খুব বেশী? আপনি সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে শুধুমাত্র ত্রাণ আপনি 'কুকুরের চুল' থেকে আসতে পারেন তারপর কমপক্ষে নিজেকে একই সময়ে কিছু পুষ্টি পেতে। না, হুইস্কির সোজা শট থেকে শস্যগুলি গণনা করা হয় না।

পরিবর্তে, একটি রক্তাক্ত মেরি জন্য নির্বাচন (ভাল এখনও, মদ্যপ skip)। টমেটোর রসটি এখন যে ভিটামিনের প্রয়োজন তা দিয়ে ভরা হয় এবং মশলা আপনার ইন্দ্রিয়গুলোকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। রাতে ঘুম থেকে উঠার আগে কিছু পানকারীদের এক প্রস্তুত থাকতে হবে, কিন্তু আপনি পরবর্তী সময় চেষ্টা করতে পারেন।