কোন ম্যাজিক হ্যান্ডওভার নিরাময় আছে, ব্যথা সঙ্কোচন মাত্র উপায়
গত রাতে পার্টি ছিল মহান, কিন্তু এই সকালে আপনি এটি অনুভব করছি এবং দাম পরিশোধ। আপনার হ্যাংওভার পূর্ণ গতিতে আছে এবং আপনি যা চান তা একটু স্বস্তি। সেরা হ্যাংওভার নিরাময় কি?
প্রকৃতপক্ষে, আপনার সমস্যার কোন জাদু সমাধান নেই এবং যারা "হ্যাঙ্গোয়ার চিকিত্সা" আপনি সুবিধার্থে দোকান থেকে নিতে পারেন কার্যত বেগুনি, তাই আপনার অর্থ সংরক্ষণ করুন আপনার শরীরটি অ্যালকোহলের প্রভাব অনুভব করছে এবং আপনি যদি মনে করেন যে উটপাখি, দুর্বলতা এবং মাথাব্যাথা আপনি যদি সবচেয়ে প্রতিক্রিয়াশীল এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে তাদের প্রতিহত করার চেষ্টা করেন তবে কেবল দূরে চলে যাবে।
যে আপনার সিস্টেম পুনরুদ্ধার করা বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত, আপনার শরীর rehydrate জল, এবং রাতের উপর আপনি হারিয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন আবারও কিছু উপায়।
সকালে এর ব্যথা প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধ করার জন্য গত রাতে আপনি নিতে পারে ধাপ ছিল যখন, এটি জন্য খুব দেরি করা হয় আপনাকে পরের বার সেইসব কৌশলগুলি চেষ্টা করতে হবে।
এখন জন্য, কিছু জিনিস আপনি ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার পায়ের উপর ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, কোন এক-আকারের-ফিট-সব হ্যাঙ্গোভার নিরাময় নেই কারণ সবাই আলাদা এবং আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ খুঁজে পেতে হবে। আসুন কিছু চেষ্টা এবং সত্য হ্যালোং নিরাময়র দিকে তাকান যে আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
1. কিছু ঘুম পান
বিশ্রাম এই সময়ে আপনার সেরা বন্ধু কারণ আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করার একটি সুযোগ প্রয়োজন। এটি কেবল বিছানায় থাকার সর্বোত্তম এবং এমনকি ঘুমের এক বা দুই ঘন্টাও সাহায্য করবে।
আপনার হ্যাঙ্গোওয়াজ সত্যিই খারাপ যদি আপনি কাজ কল করতে প্রয়োজন হতে পারে বা আপনি এই সকালে এই বাধ্যবাধকতা আছে।
অবশ্যই, আমরা দায়িত্বজ্ঞানহীন হওয়ার সুপারিশ করি না, কিন্তু গত রাতে আপনার চিন্তা করা উচিত! আপনি কল করতে প্রয়োজন যে কেউ, আপনি সম্ভবত ফোনে এত খারাপ শব্দ হবে যে তারা শুধু আপনার অজুহাতে বিশ্বাস করতে পারে। (যে অনুমান করে তারা গত রাতে আপনি বার দেখতে না-তারপর এটি একটি খুব খারাপ ধারণা।)
2. জল বা রস পান
জল এই সকালে আপনি পান করা উচিত প্রথম জিনিস। আপনি গত রাতে পান drank মদ আপনার শরীরের নিরূদ এবং ভাল বোধ করার সেরা উপায় এটি rehydrate হয়।
যখন আপনি জেগে উঠেন তখন একটি কাচের ডানদিকে থাকুন এবং পরের কয়েক ঘন্টার মধ্যে নিজেকে সতেজ রাখুন। শুধু অত্যধিক জল না থাকার কারণে আপনি আরও খারাপ মনে করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না। ধীরে চলুন, কিন্তু জল প্রবাহিত রাখুন।
আপনি ফল বা উদ্ভিজ্জ রস দিয়ে আপনার শরীরের replenish করতে পারেন জল দিয়ে এইগুলির মধ্যে অন্যতম বিকল্প হল হ্যাঙ্গওয়াভারের জন্য আপনি যা সর্বোত্তম জিনিসগুলি করতে পারেন। জলের রিহাইড্রেট যখন রস আপনাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন দেয়।
টিপ: একটি দ্রুত পিক-আপ-আপ জন্য, গরম পানির একটি কাপ একটি সামান্য লেবু রস যোগ করুন। আঙ্গুল যোগ করুন যদি আপনি এটি বমি বজায় রাখার জন্য সাহায্য আছে। এই আপনি করতে পারেন সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর পুনরুত্থান পানীয় এক।
ক্রীড়া পানীয় সম্পর্কে কি? কিছু লোক গেটেরাডে এবং হ্যান্ডওভারের জন্য অন্যান্য স্প্রিং ড্রিংকের শপথ করে, তবে আসলে এটি কোনও প্রমাণ নেই যে এটি আসলে জল বা রসের চেয়ে ভাল কাজ করে। আপনি রেফ্রিজারে কিছু আছে, এটি রস এর একটি ভাল বিকল্প, কিন্তু এটি উপর নির্ভর করবেন না।
3. ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন
কফি একটি দুর্বল কাপ ভাল হতে পারে, কিন্তু একটি সম্পূর্ণ পাত্র শুধুমাত্র আপনি আরো নিস্তেজ করা এবং এটি আপনার মাথাব্যাথা খারাপ করতে পারে।
এটা আপনি ঠিক কি চান তা বিপরীত। যদিও এটি জাগ্রত একটি কাপ ধরতে প্রলুব্ধ হচ্ছে, এটি সেরা ধারণা নয়।
বিকল্পভাবে, আপনি মিষ্টি চা একটি কাপ করতে পারে। চিনি এবং ক্যাফিন আপনাকে খুব বেশী ডিহাইজিং না করে আপনাকে একটু সাহায্য দেবে। সর্বাধিক চা কফি তুলনায় কম ক্যাফিন আছে এবং চা ধরনের এবং brewing পদ্ধতি ক্যাফিন কমাতে পারে আপনার চা পানি ফোলা না, কিন্তু হালকাভাবে এটি গরম বা একটি decaf চা বপন না। এই আসলে ক্যাফিন মুক্ত নয় কিন্তু তাদের অনেক কম পরিমাণে আছে
যদি আপনি এই সকালে ক্যাফিন উপর জোর দেওয়া, প্রতিটি caffeinated পানীয় জন্য এক গ্লাস জল পান। এই ডিহাইড্রেশন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিহত করা হবে।
4. কিছু ভিটামিন পান
আপনার শরীর সত্যিই ঠিক কিছু ভিটামিন ব্যবহার করতে পারে। ভিটামিন সি একটি সুস্থ ডোজ জন্য কমলা রস পান করার সবচেয়ে সহজ উপায়।
যদি আপনার বাড়িতে মাল্টিভিটামিন থাকে, তবে এটি এখনই ভাল সময় লাগবে।
5. কিছু খান
খাদ্য আপনি শেষ করতে চান শেষ জিনিস মনে হতে পারে, কিন্তু এটি সাহায্য করতে পারেন এবং এটা আপনি বা অসুস্থ করতে হবে যে অনেক বা কিছু হতে হবে না। খনিজ খান- এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য , এমনকি যদি আপনি এটি মত অনুভব করেন না। কিছু নমনীয়, এমনকি একটি রুটি অংশ, কয়েক ক্র্যাকার বা প্রটেজেল বা একটি কলা দিয়ে শুরু করতে সাহায্য করবে। যদি তা স্থির থাকে, তবে কিছুটা ফলের মতো সামান্য কিছু জিনিস নিয়ে চেষ্টা করুন।
আপনার মা আপনাকে চিকেন নুডল স্যুপ দিয়েছেন যখন আপনি একটি বাচ্চা হিসাবে অসুস্থ ছিলেন, তাই না? এখন চেষ্টা করুন এটি প্রোটিন এবং খনিজ সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় এবং আপনি সবসময় শুধু সুস্বাদু ময়দা slurp করতে পারেন।
কিছু মানুষ দ্রুতগতির শপথ গ্রহণ করে যখন তারা ক্ষতিকারক হয়। আপনি চিন্তার পেট করতে পারেন যদি আপনি একটি গ্লাসে বার্গার এবং ফ্রাই জন্য রাস্তার নিচে নিজেকে টেনে আনতে চাইতে পারেন।
6. কিছু ব্যায়াম পান
এটি একটি চ্যালেঞ্জ মত মনে হয় স্ট্যান্ড আপ পেতে এবং সরানোর ইচ্ছা লাগে, কিন্তু একটি সামান্য ব্যায়াম আপনাকে দিতে পারেন বেনিফিট কিছু সত্য আছে। এটি একটি জাদু নিরাময় নয়, কিন্তু এটি আপনার শরীর এবং মন পুনরুদ্ধার সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনার বিপাকীয়তা বৃদ্ধি করতে পারে, আপনার শরীরের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা একটু দ্রুত।
একটি ঘাম আপ কাজ করার প্রয়োজন নেই, হয় তাজা বাতাসে একটি ছোট হাঁটা সত্যিই বিস্ময়কর করতে পারেন। যদি আপনার হ্যাঙ্গোভার স্তরের হয় যেখানে এমনকি এটি একটি ভাল ধারণা নয়, শুধু বাইরে বসতে এবং শ্বাস নিতে কয়েক মিনিট সময় নিন। একটি সামান্য সূর্য এবং একটি হালকা বাতাস বিস্ময়কর শক্তি শক্তি আছে
7. ব্যথা হত্যাকারী এড়িয়ে চলুন যদি সম্ভব
আপনার মাথা প্রথম জিনিস নিষ্পেষণ করা হয় যখন আপনি জন্য পৌঁছানোর প্রলুব্ধ করা হবে একটি দ্রুত ব্যথা reliever হয়। এটি সর্বোত্তম ধারণা নয় কারণ অ্যাসপিরিন, টাইলেনোল এবং আইবুপোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) পণ্যগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা অ্যালকোহল আপনার সিস্টেমে রয়েছে।
এটা সম্ভবত আপনি ঠিক কি করতে চান সবকিছু বিপরীত হয়, কিন্তু আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জন্য, এটি ভাল উপদেশ। শুধু অ্যালকোহল মত, অ্যাসপিরিন একটি রক্ত পাতলা এবং সমন্বয় দুটি প্রভাব প্রভাব তীব্র করতে পারেন। Tylenol (বা acetaminophen) আপনার যকৃত এবং আইবুপোফেন থেকে আরো ক্ষতি হতে পারে পেট রক্তপাত হতে পারে।
আপনি যদি একে একে গ্রহণ করার প্রয়োজন বোধ করেন, তবে এটি খুব কম ডোজ এবং এসিটিমিনোফেন সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা।
কোন বিকল্প আছে? একেবারে এবং সেরা প্রাকৃতিক ব্যথা relievers উপলব্ধ টাইগার বাল্ম। এটা অনেক ড্রাগ দোকানে পাওয়া যায় এবং যে ক্ষুদ্র, নিদারুণ জার সত্যিই একটি মাথা ব্যাথা আউট ধাক্কা পারেন সহজভাবে আপনার মন্দির মধ্যে এটি ঘষা এবং আপনি শীঘ্রই কিছু ত্রাণ অনুভব করা উচিত।
8. একটি ঝরনা নিন
একবার যতটা সম্ভব ঘুমানো, একটি শীতল ঝরনা নিন। এটি কেবল আপনাকেই পরিষ্কার করবে না বরং আপনার ইন্দ্রিয়কে জাগিয়ে তুলতে হবে। কিছু মানুষ ঠান্ডা এবং গরম জল মধ্যে সুইচ করতে চান, কিন্তু শক আপনার সিস্টেমের আরো বেশি ক্ষতি করতে পারে হিসাবে এটি একটি চরম এ না করা।
9. উটপাখি যত্ন নিন
আপনি যে হ্যাঙ্গোভার-অনুপ্রাণিত উচ্চারণ জন্য কি করতে পারেন? আলকা-সেল্যাটzer বা একটি গ্লাস পানিতে একই রকম উজ্জ্বল ট্যাবলেটের চেষ্টা করুন। যদি আপনার বাড়ীতে না থাকে, তবে 4 ounces of water এর মধ্যে 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা নিন এবং এটি পান করুন (লেবু রসের স্প্ল্যাশ এটি পান)।
একটি অস্বস্ত পেট আরাম আরেকটি দুর্দান্ত উপায় আদা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে একটি পানীয় আছে। আদা চা একটি গরম কাপ আপনার ভাল বিকল্প এক, যদিও আপনি আদা আঙ্গুলের এক গ্লাস sipping থেকে কিছু ত্রাণ এমনকি পেতে পারে। আপনি আদা lozenges, চায়ের, অথবা tinctures ব্যবহার করতে পারেন, এবং এই কিছু ড্রাগ দোকান পাওয়া যাবে।
পোল্যান্ডে, আচার মিশ্রিত পানীয় হল একটি সাধারণ প্রতিকার। এটি একটি সাধারণ পূর্ব ইউরোপীয় হ্যাঙ্গোভার খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম। মাদকের এক রাতের পর পোল্যান্ডের "জাদুকরি" রাস্তায় খাবারের বিষয়ে মহান কিছু বলা হয়েছে এবং এটি বিবেচনা করার জন্য কিছু গুণ রয়েছে যে এটি একটি বীজতলা-প্রেমময় সংস্কৃতি থেকে আসে।
10. কুকুরের চুল
যখন জনপ্রিয় শব্দটি "কুকুরের চুল যে আপনি বিট করে" লজিকাল বলে মনে হতে পারে যখন হুইস্কির একটি শটটি এখনও আপনার বিছানার পাশে বোতলে থাকে তবে এটি কেবল আরামদায়ক ত্রাণ সরবরাহ করবে। অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট যন্ত্রনা দূর করার জন্য অ্যালকোহল ব্যবহার করা সেরা ধারণা নয় কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার পুনরুদ্ধারের প্রসারিত হবে। তবুও, যদি আপনি এটি করতে প্রলুব্ধ হন, এটি স্মার্ট খেলা।
পরিবর্তে একটি রক্তাক্ত মেরি চেষ্টা করুন যদিও আপনার রক্ত নতুন অ্যালকোহল সঙ্গে আচরণ করা হয় এটি পুরানো উপেক্ষা করা হয়। ইতিমধ্যে, টমেটো রস এবং অন্যান্য উপাদানগুলি ভিটামিন দিয়ে আপনার শরীরের replenishing হয়। গত রাতে যদি আপনি উড্ডোডের শেষ পান করেন, তাহলে কুমারী মেরি , টেকিলা-ভিত্তিক রক্তাক্ত মারিয়া তৈরি করুন , অথবা মূল রক্তের মেরি বেস জিন দিয়ে যান। তাদের মধ্যে কেউ কেউ কৌতুক করবেন।
যদি আপনি ঐ উপাদানগুলি অভাব হয় বা শুধু একটি সহজ, মসলাযুক্ত সকালে চান - পানীয় পরে কুকুর চুল চেষ্টা করুন। রেসিপি জিন, লেবুর রস, এবং গরম সস চেয়ে একটু বেশি, তাই এটি সহজ এবং আপনার hangover ফিরে কামড় নিশ্চিত। জনপ্রিয় মাইক্রোলাডা একই ভাবে কাজ করে, তবে বিয়ারের সাথে
এখন, যদি আপনি পুরোনো স্কুল যেতে চান, আপনি সবসময় একটি মৃতদেহ পুনরুত্থান আপ মিশ্রিত করতে পারে। নাম হিসাবে বোঝা যায়, যারা এই পানীয় পান করার সামান্য বেশী ছিল যারা জাগ্রত করতে দীর্ঘ দীর্ঘ ব্যবহৃত হয়। তবুও, আপনি সম্ভবত এখন পর্যন্ত আপ জন্য আরো কাজ প্রয়োজন, তাই ঢালাই এবং পানীয় বিকল্প এক ভাল হতে পারে।
এলকোহল পদ্ধতির সঙ্গে এই চিকিত্সা অ্যালকোহল একটি ভাল ধারণা নয়, কিন্তু আপনি যদি এটি কম কী রাখতে নিশ্চিত করা। একটি ভাল চিন্তা পানীয় সঙ্গে স্টিক এবং সব আবার আপনার binge শুরু করার চেষ্টা করুন। আপনি কেবলমাত্র আপনি ইতিমধ্যে অনেক সময়, শক্তি এবং ধৈর্য নিয়ে যাওয়া হতে পারে কি অর্জন করবে, যাতে আপনার পক্ষ থেকে কাজ করার জন্য সংশ্লিষ্ট যারা পেশাদার একটি ব্যাপক তালিকা।
বা ... শুধু আমাকে কবর দাও?
আইরিশ লোককাহিনী মতে, এটি বলা হয়েছিল যে হেমোঙের রোগটি নিরাময়কারী মানুষকে ময়লা নদী বালিতে ঘাড় পর্যন্ত দমন করবে। এটি অবশ্যই একটি প্রস্তাবিত হ্যালোগার নিরাময় নয়, তবে এটি একটি তুচ্ছ বিষয়বস্তুর একটি মজার বিট যা আপনার মুখে আজ সকালে হাসি দিতে পারে।
আমরা এখান থেকে তোমাকে ছেড়ে যাব এখন রান্নাঘরে গিয়ে এক গ্লাস পানি পান করে ঘুরে বেড়ায়।