এটি সসেজ এবং স্লিভাইডেড বাদামের সাথে একটি সুস্বাদু চালের কসোরিল। কাসারলে ছবিতে প্রচুর পরিমাণে চোরোজো ব্যবহার করুন, তবে একটি নিয়মিত বা মসলাযুক্ত ব্রেকফাস্ট সসেজ, টার্কির সসেজ, বা ইতালীয় সসেজের সাথে সুস্বাদু যোগ হবে। এটি উপাদানের একটি Cajun মিশ্রণ, সেলাই এর "পবিত্র ট্রিনিটি", ঘণ্টা মরিচ, এবং পেঁয়াজ দিয়ে শুরু। আপনার স্বাদ অনুসারে উপাদানগুলি উপভোগ করার জন্য উপভোগ করুন। অতিরিক্ত রং জন্য সবুজ সঙ্গে অংশ লাল ঘণ্টা মরিচ যোগ করুন, বা থালা কিছু কাটা কাটা যোগ।
শুধু একটি সুস্বাদু, সন্তোষজনক পরিবারের ডিনার জন্য ক্যুইনব্রেড বা বিস্কুট এবং একটি সালাদ যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড টমেট বক সসেজ
- 1 কাপ কাটা স্যালারি
- 1 কাপ কাটা
- সবুজ মরিচ
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1/2 কাপ স্যুইচড বাদাম, টাস্টেড
- 1 1/2 কাপ
- লম্বা শস্য চাল , অনাহুত
- 3 কাপ মুরগির মাংস বা
- সাদামাটা স্টক *
এটা কিভাবে
- 350 F তে চুলা গরম করুন
- একটি ভারী skillet বা মাঝারি তাপ উপর সস প্যান্ট মধ্যে, বাদামী পর্যন্ত sausage, stirring, রান্না। প্যান মধ্যে চর্বি প্রায় 3 টেবিল চামচ ছাড়িয়ে ড্রেন সসেজ, সরান।
- পাউরুটি, সবুজ মরিচ, এবং পেঁয়াজ বাকি সসেজের চর্বি রান্না করুন যাতে করে পেঁয়াজটি এলার্ণেন্ট হয়ে যায়। রসুনের মধ্যে 1 টেবিল চামচ রান্না করুন।
- চিকেন বাদামী সসেজ, সবজি, এবং বাদাম একটি 2 1/2 থেকে 3-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা মধ্যে।
- চাল এবং মুরগির মাংস যোগ করুন; ভালভাবে মেশান.
- প্রায় 1 থেকে 1 1/2 ঘন্টা জন্য preheated চুলা আবরণ এবং বেকানো, বা তরল সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত এবং চাল টেন্ডার হয়।
* যদি হোমড্রাইভ ব্রেথ বা স্টক ব্যবহার করা হয়, তবে ডিশের স্বাদ পান এবং প্রয়োজন অনুযায়ী লবণ যোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 309 |
| মোট চর্বি | 16 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 6২9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 30 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |