ফুলকপি "চাল" জন্য নিয়মিত চালের ঝুলন্ত আপনার পরবর্তী খাবার হালকা একটি স্বাভাবিকভাবেই ময়দার আঠা-মুক্ত এবং সুস্বাদু উপায়। ফুলকপি চালটি তৈরি করা হয় একটি "চাল" ফর্ম পর্যন্ত একটি প্রসেসর মধ্যে pulsing ফুলকপি florets হিসাবে সহজ, তারপর 5-10 মিনিট জন্য একটি skillet মধ্যে "চাল" রান্নার। যে শুধু সহজ বেস, আপনি "চাল" সঙ্গে কি মজা অংশ!
এই সপ্তাহে রান্নাঘরে অনুপ্রাণিত এই 11 সৃজনশীল রেসিপি দেখুন ফুলকপি সঙ্গে "চাল।"
11 এর 11
ফুলকপি চাল সঙ্গে ভ্যাবাজার সুশিযেমন Marly এই তারিখ নাইট প্রিয় একটি ভিন্ন সঙ্গে সুসির রাত আপ মসলা সুশির চালের জায়গায় ভেজে, গ্লুটেন-মুক্ত এবং একটি ফুলকপি চাল।
02 এর 11
গ্রীক দই পেস্ট ও গ্রিল Veggies সঙ্গে ফুলকপি পিজাখাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস এই স্বাস্থ্যকর ফুলকপি পিজা গ্রাসযুক্ত শাকসব্জি এবং গ্রীক দোগের সাথে একটি সহজ, মাংসহীন খাবার যা ক্যারবসে কম এবং প্রোটিন উচ্চ! চূর্ণবিচূর্ণ ঘর্ষণ এটি soggy যাচ্ছে থেকে রাখে!
11 এর 03
ফুলকপি চাল কিভাবে করবেনযেমন Marly প্রতিটি দিন একটু বেশি স্বাস্থ্য (এবং কয়েকটি কম ক্যালোরি) যোগ করার উপায় খুঁজছি? আপনি কিভাবে ফুলবিশেষ চাল তৈরি করতে এই নির্দেশাবলী ভালোবাসি, অনেক রেসিপি জন্য একটি সহজ চাল প্রতিস্থাপন!
11 এর 04
হাম, কালে, ফুলকপি রাইফেলসহ ইগ মিফিনসখাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস এই paleo- বান্ধব ডিম muffins শুধুমাত্র 4 উপাদান সঙ্গে তৈরি করা হয় এবং তাই দ্রুত, সহজ এবং সুস্থ হয়! যান একটি প্রোটিন-প্যাকড ব্রেকফাস্ট জন্য পারফেক্ট!
11 এর 11
ফুলকপি স্প্যানিশ "রাইস"কাঁটা এবং বীজ স্পাইস রাইসের হালকা আপ সংস্করণ, কিন্তু রেসিড ফুলকপি দিয়ে তৈরি। সব স্বাদ, কিন্তু একটি সুস্থ twist সঙ্গে।
11 এর 06
গ্লুটেন-বিনামূল্যে ফুলকপি চেষর প্যানকেকসনিরীহ ডাইনিং এই গ্লুটেন বিনামূল্যে ফুলকপি শেডার প্যানকেক একটি চমৎকার অ্যাচিটার, সাইড ডিশ, বা নিরামিষ খাবার তৈরি।
11 এর 07
জুচচিনি ও কিল্বসা সঙ্গে ফুলকপি চাল স্কিললেটফুড চার্লাটান এই এক পাত্র কম carb ডিনার আপনি জন্য অপেক্ষা করা হয়েছে! এটি একটি সহজ স্কারলেট-খাবার, সপ্তাহের একদিনের জন্য নিখুঁত, কিন্তু পাস্তা বা চালের লোড নেই। শুধু ফুলকপি চালের মতো দেখতে দেখতে কাঁপছে। প্লাস উচচিনি এবং কিবলবাস কি ভালবাসা না?
11 এর 8
ক্যারিবিয়ান মুরগির চিংড়ি এবং ফুলকপি চালএলসিএল রান্না করা এই ক্যারিবিয়ান মশলা চিংড়ি এবং ফুলকপি চাল হালকা, flavorful এবং খুব সহজ। একটি গ্রীষ্মকালীন লঞ্চ বা ডিনার জন্য পারফেক্ট এটি কম ক্যালোরি এবং ময়দার আঠা বিনামূল্যে।
11 এর 9
ফুলকপি ভাজা রাইসরুট রুট ফুলকপি ভাজা রাইস স্বপ্নের পাশের থালা। আপনি যদি এখনও এটি চেষ্টা না করে থাকেন, তাহলে এটি অবশ্যই রেসিপি তৈরি করা আবশ্যক!
11 এর 10
এশিয়ান ব্রাসেলস Sprout ফুলকপি চালটাস্টিং পৃষ্ঠা এশিয়ান ব্রাসেলস ফুলে ফুলচাপ চালাচ্ছে দুই সুস্বাদু এবং সুস্বাদু শাকসব্জাদের বিয়ে এক ভর্তি ডিশের মধ্যে মিলিত হয় যা একটি ময়দার আঠা মুক্ত অংশ বা পুরো প্রধান কোর্স হিসেবে কাজ করতে পারে।
11 এর 11
ফুলকপি Tabboullehবার্ড ফুড খাওয়া কম carb এবং গ্লুটেন বিনামূল্যে ফুলকপি ট্যাব্বুল এটি নতুন, flavorful এবং picnics এবং দলগুলোর জন্য নিখুঁত।