আপেল, আপেল, সব জায়গায় - পতনের এক আনন্দ। আপেল পাই, আপেল কাঁকড়া, আপেল মফিন এবং আপেল সস অবশ্যই ঐশ্বরিক, যদিও মাঝে মাঝে হতাশাজনক পতনের আচরণের মধ্যে একটি বিরতি প্রয়োজন হয়।
এই স্বাস্থ্যকর সালাদ রেসিপি মধ্যে আপেল চকমক এছাড়াও রিফ্রেশ এবং উজ্জ্বল, কোন উপলক্ষ জন্য একটি সুস্বাদু স্বাভাবিকভাবেই ময়দার আঠা বিনামূল্যে সাফ থালা।
কোলটলাল আপেল, তাদের সরস টার্ট মাধুরী, বিশুদ্ধ সাদা মাংস, এবং রুবি লাল চামড়ার কাজ বিশেষ করে ভাল এই slaw মধ্যে। কুলাঙ্গারটি কাঁচা এবং বাতাসে ছড়িয়ে পড়লে বাদামি হয়ে যায়, তাই সালাদ একটি উজ্জ্বল উজ্জ্বলতা বজায় রাখে। গালা এবং সাম্রাজ্যের আপেলগুলিও কাঁচা এবং কাঁচা মরিচের মতো সুস্বাদু এবং কর্টল্যান্ডসের জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে (আপনি যে অ্যাপেলটি পছন্দ করেন সেটি আসলেই ব্যবহার করতে পারে)।
ফেনেল হল একটি উদ্ভিজ্জ যা পতনের গণ্ডি এবং সামান্য anise বহন করে - বা licorice - সুবাস এবং গন্ধ। এই anise flavor জোড়া ভাল আপেল এর তৃণ এবং মিষ্টি সারা সঙ্গে। উভয় কাঁকনি এবং রিফ্রেশ করা এবং ক্র্যাঁকশাল এবং হালকা যে একটি পতিত সালাদ মধ্যে একসঙ্গে আসা।
আপেল এবং ফেনেল বাল্ব একটি ম্যান্ডোলিন স্লাইসার (বা জুলিয়েন পিলার) দিয়ে মস্তিস্কের পাতলা পাতলা হয় এবং তারপর চর্বিহীন, তন্ন তন্ন তন্ন তন্ন তন্ন তন্ন চর্বিযুক্ত গ্রিক দই এবং মধু দ্বারা পোড়া। মিষ্টতা একটি মিষ্টি সঙ্গে একটি tangy যে অন্যান্য তৃণ, মিষ্টি, anise স্বাদে সামঞ্জস্য, এই পতন সালাদ একটি পতনের পাশের ডিশ হিসাবে সুস্বাদু বা একটি বিশেষ অনুষ্ঠান, যেমন থ্যাঙ্কসগিভিং হিসাবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 বড় Cortland (বা সাম্রাজ্য বা গালা আপেল), শেষ ছাঁটা শেষ, অর্ধেক, তারপর matchsticks মধ্যে কাটা
- 1 কন্দ বাছাই, ছাঁটা শেষ, অর্ধেক, cored, তারপর matchsticks মধ্যে কাটা
- 1/4 কাপ অ চর্বি গ্রিক দই
- 1/2 চামচ মধু
- ২ টেম্পলেট চিকেন পিক্যানস (বা আখরোট)
এটা কিভাবে
- আপেল ধুয়ে এবং উভয় প্রান্ত বন্ধ তিরস্কার অর্ধেক স্লাইস এবং প্রতিটি আপেল মসৃণ পার্শ্ব নিচে একটি ম্যান্ডোলিন বরাবর matchsticks মধ্যে slices। বীজ প্রক্রিয়ার মধ্যে পড়ে যাবে। বিকল্পভাবে, আপনি একটি ধারালো ছুরি বা জুলিয়েইন পিলার সঙ্গে matchsticks মধ্যে স্লাইড করতে পারেন।
- ফেনেল বাল্বের উভয় প্রান্তটি ছাঁটা এবং বাদ দিন। অর্ধেকটি স্লাইস করুন এবং শক্ত ভিতরের কণাকে অপসারণ করুন, যা একটি সাদা ত্রিভুজকে ভিত্তি থেকে শুরু করে এবং বাল্বের কেন্দ্র পর্যন্ত প্রসারিত করে। প্রতিটি ফার্নেল আধা মসৃণ পার্শ্ব নিচে একটি ম্যান্ডোলিন উপর পাতলা টুকরা চালান (এটি ঠিক আছে যদি তারা আপেল মত সমান আকার না আসা) চালান। আপনি একটি তীক্ষ্ণ ছুরি বা জুলিয়েইন পিলারের সাথে পাতলাভাবে টানতে পারেন।
- অর্ধেক চিপযুক্ত পেকান সহ একটি মাঝারি আকারের মেশানো বাটি মধ্যে আপেল এবং ফার্নেল টুকরা একসঙ্গে মিলিত
- একটি ছোট্ট আলাদা বাটিতে, একসঙ্গে গ্রিক দই ও মধু ঝাঁকে। আপেল এবং ফুসফুসের উপর ঢালা এবং কোট টানুন
- অবশিষ্ট পেকান সঙ্গে আঠা এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা। বা, আবরণ এবং ঠাণ্ডা, পেটেন্ট সঙ্গে garnishing পূর্বে সেবা থেকে।
অনুস্মারক: সর্বদা আপনার কাজ পৃষ্ঠতল, বেতন, pans এবং সরঞ্জাম গ্লুটেন বিনামূল্যে নিশ্চিত করুন। সর্বদা প্রোডাক্ট লেবেলগুলি পণ্যটি নিশ্চিত করতে গ্লুটেন-মুক্ত। নির্মাতারা নোটিশ ছাড়াই পণ্য ফর্মুলেশন পরিবর্তন করতে পারেন। সন্দেহ হলে, প্রোডাক্টের সাথে যোগাযোগ করার আগে পণ্যটি কেনার জন্য পণ্যটি কিনতে বা ব্যবহার না করে যে পণ্যটি শূন্য থেকে মুক্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 108 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 3 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 40 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |