এই সুপার সহজ এবং সুস্বাদু চারটি উপাদান বেকড Saucy চিকেন রেসিপি মধ্যে আপনার প্রিয় salsa ব্যবহার করুন। আরও অস্বাভাবিক ধরনের চেষ্টা করুন, যেমন ফল salsas বা সবুজ সালসা হিসাবে আপনি জানতে পারেন salsas এবং sosces কি দেখতে, বিশেষ করে আন্তর্জাতিক খাবার বিভাগে বা বিশেষ দোকানে, সুপারমার্কেট সুপারমার্কেট aisles মাধ্যমে ব্রাউজ করার জন্য মজা।
আপনি, অবশ্যই, এই রেসিপি অন্যান্য উপাদান প্রচুর যোগ করতে পারেন। কিছু কাটা কাটা, কাটা আধা চা চামচ, কাটা কাটা, বা হলুদ গ্রীষ্ম স্কোয়াশ যোগ করুন। আলু এই রেসিপি সময়ে রান্না করা হবে না, কিন্তু কিছু কাটা টমেটো যোগ করার চেষ্টা করুন, বা কাটা avocados এবং কাটা টাটকা cilantro সঙ্গে থালা garnish।
আপনি চিকেন সম্পূর্ণ ছেড়ে দিতে পারেন, বা এটি চুলা থেকে বেরিয়ে আসে যখন এটি চূর্ণ করুন। কুঁচকানো মুরগির মশলা মুরগির মাংসের সাথে মিশিয়ে তা চিনির মধ্যে পরিবেশন করুন।
এই খাবারটি সম্পূর্ণ করার জন্য, আপনার সবুজ হালকা সালাদ বা হালকা ড্রেসিংয়ের সাথে একটি ফল সালাদ। একটি চমৎকার গ্লাস ওয়াইন এবং কিছু brownies বা ডেজার্ট জন্য কুকি এই সহজ খাবার সম্পূর্ণ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বুনল, চামড়াহীন মুরগির স্তন
- 2 কাপ সালসা
- 1/3 কাপ বাদামি চিনি
- ২ টেবিল চামচ মধু ডিজোন সরিষা
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- চিকেন স্তন, সালসা, বাদামী চিনি এবং মধু ডিজোন সরিষা একত্রিত করুন এবং 13 x 9 ইঞ্চি প্যানের জায়গায় রাখুন।
- 30 থেকে 40 মিনিটের মধ্যে 350 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে মুরগিটি পুষ্টিকরভাবে রান্না করে এবং 165 টি খাদ্য থার্মোমিটারে রাখুন।
- গরম ভাজা চাল, কুঁচি, বা পাস্তা উপর চিকেন মিশ্রণ পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1424 |
| মোট চর্বি | 89 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 36 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 418 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 470 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 133 গ্রাম |