একটি ক্লাসিক ক্যাপ্রেস স্যান্ডউইচ সাধারণত লোহা মোজজারার একটি গুচ্ছ, কিছু টমেটো স্লাইস, এবং টুটা તુલসেলের সাথে লোড করা হয় যা একটি জলপাই তেল এবং বর্ষপঞ্জী ভিনেগার, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে lathered হয়। এবং যদিও এই স্যান্ডউইচটি যে সব খারাপ শুরু না হয়, আমরা একটি সম্পূর্ণ শস্য baguette এবং প্রোটন জন্য rotisserie মুরগির যোগদান hallowing দ্বারা একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ তৈরি। আমরা flavorful truffle সরিষা এবং সাদা balsamic গ্লাস সঙ্গে জলপাই তেল প্রতিস্থাপিত। এবং পরিবর্তে পুরো দুধ মোজজারার ঐতিহ্যগত চর্বি slabs, আমরা চর্বি নিচে কাটা টাটকা পনির এর ক্ষুদ্র মুক্তো আউট অদলবদল।
Arugula স্যান্ডউইচ একটি চমত্কার peppery কামড় দেয় এবং যেমন একটি, কে, এবং সি হিসাবে ভিটামিন একটি গুচ্ছ যেমন ফ্লেট এবং ক্যালসিয়াম যোগ করা। টমেটো শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার ফর্ম নয়, এটি লাইকোপ্রিনের সাথে প্যাক করা হয় যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। খুব সাবধানী না, হাহ?
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 5 "তীক্ষ্ণ বীরত্বপূর্ণ baguette wedge, অনুমোদিত আউট
- 1/2 কাপ টানা R
- অটিসিরি চিকেন
- 1/4 কাপ শিশুর arugula
- 10 টি তুঁটি পাতা, টুটা
- ২ টেম্পলেট ভাজা হেরালাম টমেটো
- 1 টেবিল চামচ মুক্তা
- 1 চিমটি লবণ
- 1/3 টেবিল চামচ সরিষা
- 1/3 চামচ সাদা balsamic গ্লাস
এটা কিভাবে
- অর্ধেকের রুটিটি কাটা এবং আলতো করে অভ্যন্তরীণ রুটি টানুন যাতে ব্যাগেটটি পবিত্র হয়। যতক্ষণ কাটা হয় ততক্ষণ রুটি না কাটা হয়। ট্রফেল সরিষা দিয়ে নীচের অর্ধেক ধুয়ে ফেলুন এবং উপরে টানা rotisserie মুরগির স্থাপন।
- সানগ্লাস আউট Baguette অন্যান্য অর্ধেক, সাদা balsamic গ্লাস সঙ্গে arugula এবং ঝলমিল যোগ করুন। কাটা হৃৎপিন্ডে চেরি টমেটো এবং মোজেলের মুক্তা যোগ করুন এবং লবণ একটি চিম্টি সঙ্গে ছিটিয়ে। স্যান্ডউইচ বন্ধ এবং পরিবেশন করা।
এই স্যান্ডউইচ ফ্রিজে একটি দিন পর্যন্ত আগাম হতে পারে কিন্তু রুটি গরম এবং crispy ঠিক আছে তার তৈরি পরে পরিবেশিত হয়।