পিনটো মটরশুটি এবং ভাত কাঁকড়া বা বিস্কুট দিয়ে একটি সুস্বাদু এবং হৃদয়হীন দৈনন্দিন খাবার তৈরি করে। পিনটো মটরশুটি এবং চালকে রান্না করা হয় এবং তারপর গরুর মাংস, টমেটো সস এবং সিজনের সাথে মিশ্রিত হয়। এটি একটি সহজ casserole, এবং এটি বাজেটে সহজ।
সম্পর্কিত রেসিপি: দেশ বেকড পিটটু মটরশুটি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড শুষ্ক পিনটো মটরশুটি
- 1 1/2 কাপ দীর্ঘ শস্য চাল
- 2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 পাউন্ড লেবান মাংস গরুর মাংস
- ২ 1/2 চা চামচ লবণ (যদি আপনি মটরশুটি বা চালের জন্য লবণ যোগ করেন তবে কম)
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
- 1 টি (8 টি আউন্স) টমেটো সস
- 1 চা চামচ চিনি পাউডার
- বেকন 4 থেকে 6 রেখাচিত্রমালা
এটা কিভাবে
- রোজ রোজ রোজ সান্ধ্য বা প্যাকেট দিক নির্দেশনা দ্রুত অনুসরণ করুন।
- একটি 4-চতুর্থাংশ, আচ্ছাদিত ডাচ ওভেন মধ্যে মটর বসান। জল দিয়ে কভার এবং রান্না করা, প্যাকেজ নির্দেশ অনুসরণ করে, টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত, যতটা প্রয়োজন গরম জল যোগ করা। ড্রেন এবং সরাইয়া সরান
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ চাল চালান; মটরশুটি যোগ করুন এবং সরাইয়া সেট
- 350 F তে চুলা গরম করুন
- একটি skillet তাপ তেল, স্থল গরুর মাংস, লবণ, পেঁয়াজ, এবং মরিচ যোগ করুন। মাংস গোবর আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
- টমেটো সস ও মরিচ গুঁড়া দিয়ে চাল ও মটরশুটি থেকে গমের মিশ্রণ যোগ করুন। ভাল মিশ্রিত করুন এবং একটি 2-চতুর্থাংশ Casserole বা বেকিং ডিস্ক মিশ্রণ হস্তান্তর।
- 30 থেকে 45 মিনিট পর্যন্ত 350 ফাঃ উপর বেকন উপরে এবং বেকিং রাখুন, বা বেকন browned হয় না হওয়া পর্যন্ত।
সম্পর্কিত রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 610 |
| মোট চর্বি | 16 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 70 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,105 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 74 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 17 গ্রাম |
| প্রোটিন | 42 গ্রাম |