টাটকা ভাত এই রেসিপি জন্য সেরা পছন্দ, কিন্তু হিমায়িত রান্না ভুট্টা হিসাবে ভাল ব্যবহার করা যেতে পারে। ময়দা এবং খরা ক্রিম মিশ্রণ এই সহজ সালাদ জন্য নিখুঁত ড্রেসিং তোলে।
কিছু আলাদা উপাদানের সঙ্গে সালাদ আপ পরিবর্তন করতে মুক্ত মনে। কিছু cubed আভাকাডো, কাটা বা সম্পূর্ণ পাকা বাঁধানো olives, grated carrots, বা কাটা তাজা আজ জুড়ুন। লাল পেঁয়াজ একটি চমৎকার সংযোজন পাশাপাশি করা। পেঁয়াজ ভাজা বা তাদের ফাঁপা পাতলা
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাপ ভুট্টা কার্নেল (রান্না)
- 1 কাবাব (প্রায় 3/4 কাপ পাসপোর্ট)
- 1 টি ছোটো পেঁয়াজ (প্রায় 1/4 কাপ চূর্ণ করুন)
- 2 টমেটো (ছোট)
- 1/4 কাপ খরা ক্রিম
- 2 টেবিল-চামচ মেয়রজী
- 1 টেবিল চামচ ভিনেগার
- 3/4 চা চামচ মজাদার লবণ
এটা কিভাবে
- ভুট্টা এবং পুদিনা এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ড্রয়ে।
- কাচ পিল; বীজ এবং পাশা আউট স্ক্রিপ্ট ।
- পেঁয়াজ এবং অর্ধেক কাটা পিল পেঁয়াজ আধা কাপ চিনি অন্য ব্যবহারের জন্য অন্য অর্ধেক সংরক্ষণ করুন
- টমেটো কাটা
- একটি বড় বাটি মধ্যে ভুট্টা, cucumbers, পেঁয়াজ এবং টমেটো একত্রিত; আলতো করে টান
- অন্য বাটি মধ্যে, ময়দা সঙ্গে লৌহ কমা মিশ্রিত। ভিনেগার এবং ঋতুযুক্ত লবণ যোগ করুন, তারপর ভুট্টা মিশ্রণ যাও খল ক্রিম মিশ্রণ যোগ করুন। সবজি দিয়ে কোট লাগাও।
- ভর্তি আগে ভুট্টা স্যালাড পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিল করা।
পরামর্শ
একটি সালাদ প্রায়ই ভাল চর্বিযুক্ত যখন এটি উপকরণ জন্য কয়েক ঘন্টা জড়িত আছে। খুব ভাল স্বাদ জন্য দিন আগে সালাদ প্রস্তুত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 89 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 6 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 454 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 11 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |