অ্যাডোবো পোকার ক্বাব

এই সহজ শুয়োরের মাংস kebab শুয়োরের মাংস লয়ন, পোকার tenderloin চেয়ে কম ব্যয়বহুল কাটা ব্যবহার করে কিন্তু একটি শক্তিশালী marinade সঙ্গে এটি শুধু এবং টেন্ডার এবং গন্ধ সঙ্গে লোড হয়। এই ঐ রেসিপি এক আপনি সকালে একসাথে রাখা এবং ভোটাধিকারের গরম এবং দ্রুত ডিনার সময় সময়ে করতে পারেন।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1 1/2 পাউন্ড / 700 গ্রাম অকার্যকর পোকার লক্ষণ
• 1/2 কাপ / 120 এমএল লাল ওয়াইন ভিনেগার
• 1/4 কাপ / 60 মিলি টন সিলানো
• 1/4 কাপ / 60 মিলি জলপাই তেল
• 1/4 কাপ / 60 এমএল গলিত মাখন
• 3 টেবিল-চামচ / 45 মিলি টন অরিগানো
• 2 টেবিল-চামচ / 45 এমএল চিপোলেট চাইলো অ্যাডোবো সস (প্রায় 3 চাইল)
• 3 রসুন রসুন
• 1 টেবিল-চামচ / 15 মি.লি. ব্রাউন চিনি

এটা কিভাবে

1 ইঞ্চি cubes মধ্যে শুয়োরের মাংস লীন কাটা একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে ভিনেগার, cilantro, oregano, চিল, রসুন, এবং বাদামী চিনি মিশ্রিত। মসৃণ পর্যন্ত এবং মসৃণ পর্যন্ত জৈব তেল এবং গলিত ময়দা ঢালা শুরু করুন। 1/3 কাপ marinade একপাশে সেট এবং একটি জিপ শীর্ষ ব্যাগ মধ্যে বাকি ঢালা পোকার ঘোড়া যোগ করুন এবং কোট চালু। কমপক্ষে 4 ঘন্টার জন্য রেফ্রিজারেটর

একটি মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল গরম গ্রিল উপর skewers এবং জায়গা সম্মুখের থ্রেড শুয়োরের মাংস

প্রায় 1২ থেকে 15 মিনিটের জন্য গ্রিল (160 ডিগ্রী ফারেনহাইট / 70 ডিগ্রী সি) এর অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রার জন্য অনুসন্ধান করুন, মাঝে মাঝে পালাও এবং সংরক্ষিত সামুদ্রিক বুরুশের সাথে ব্রাশ করুন। গ্রিল থেকে সরান এবং পরিবেশন করা।

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	543
মোট চর্বি	38 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	14 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	19 গ্রাম
কলেস্টেরল	111 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	81 মিলিগ্রাম
শর্করা	19 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	3 জি
প্রোটিন	31 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)