মাছ ফ্লোরেনটাইন

আমি এই সহজ মাছ বিরতি রেসিপি মধ্যে হ্যান্ডবাক ব্যবহৃত, কিন্তু কড বা অনুরূপ fillets ব্যবহার করতে বিনা দ্বিধায়।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি 2-চতুর্থাংশ বেকিং ডিশ ধুয়ে। 375 ডিগ্রি তাপ গরম
  2. বেকিং ডিশ নীচে স্পাইনাল ব্যবস্থা। মাছ fillets সঙ্গে শীর্ষস্থানীয় লবণ এবং মরিচ সঙ্গে মাছ ছিটান মাছ fillets উপর স্যুপ ছড়িয়ে।
  3. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রলিপ্ত পর্যন্ত গলিত ময়দার সঙ্গে রুটি crumbs টস স্যুপ স্তর জুড়ুন
  4. ২5 থেকে 30 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন।

অনুরূপ মাছ রেসিপি:
প্যানডেসান ও হরব ভরাট সঙ্গে বেকড হ্যাডক
ম্যাকিরি ক্র্যাব সস সঙ্গে Haddock
চিকেন ক্র্যাঞ্চ টপিংয়ের সাথে বেকড হ্যাডক
ওভেন ভাজা হ্যাডক রেসিপি

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 598
মোট চর্বি 36 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 22 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 9 গ্রাম
কলেস্টেরল 197 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 740 মিলিগ্রাম
শর্করা 25 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 3 জি
প্রোটিন 44 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)