দক্ষিণ পশ্চিমা চিকেন এবং চাল বেক

এটি একটি সহজ এবং সুস্বাদু চিকেন খাবার, একটি ব্যস্ত দিন জন্য নিখুঁত। এই দক্ষিণপশ্চিম মুরগীর কাসারলটি মুরগীর মাংস, কালো মটরশুটি এবং ভুট্টা, রান্না করা চাল, এবং মৌসুমের সাথে একটি সহজ গৃহ্য সস এবং ঐতিহ্যবাহী পনির চকচকে দিয়ে তৈরি করা হয়।

আরো দেখুন
চিকেন এবং চিনি স্কিললেট
চেষর পনির সঙ্গে বেকড চিকেন এবং রাইস
সহজ চিকেন এবং ব্রোকলি Casserole

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি বড় বাটি মধ্যে, চাল, মুরগীর, মটরশুঁটি, ভুট্টা, টমেটো, সিলানো, জিরা, রসুন গুঁড়া , অরেগন, মরিচ গুঁড়া এবং গরম মরিচ মেশান। মিশ্রিত করা
  2. একটি saucepan মধ্যে, মাঝারি নিম্ন তাপ উপর মাখন গলিত; ভাল মিশ্রিত এবং bubbly পর্যন্ত ময়দা মধ্যে চানা। ধীরে ধীরে দুধ, মুরগির মাংস, এবং লবণ এবং মরিচ মধ্যে চালান কুক্কুট, ক্রমাগত ক্রমাগত, যতক্ষণ thickened এবং bubbly। চাল এবং মুরগির মিশ্রণ মধ্যে উজ্জ্বল। প্রয়োজন হিসাবে আরো লবণ এবং / অথবা মরিচ যোগ করে, মসলার স্বাদ এবং সমন্বয় সমন্বয়
  1. একটি স্বল্প মরিচ 2-চতুর্থাংশ casserole মধ্যে চামচ।
  2. ২5 থেকে 30 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটে বেঁধে বা বুদ্বুদ পর্যন্ত। পছন্দসই যদি, সম্পন্ন প্রায় 5 থেকে 8 মিনিট আগে পনির সঙ্গে ছিটিয়ে
  3. খোলার ক্রিম এবং কাটা হরিণ পেঁয়াজ এবং টমেটো একটি পুতুল সঙ্গে পরিবেশন, যদি ইচ্ছা।

পরিবেশন 6

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 984
মোট চর্বি 32 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 14 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 11 গ্রাম
কলেস্টেরল 117 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 694 মিলিগ্রাম
শর্করা 1২4 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 18 গ্রাম
প্রোটিন 52 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)