এই বেকড চিকেন এবং চাল Casserole রান্না করা diced মুরগির সঙ্গে তৈরি করা হয়। মটরশুটি এবং সেলাইয়ের থালাটিতে রঙ এবং জমিন যোগ করে, যখন পনির এটি একটি সন্তোষজনক এক ডিশ খাবার তোলে
আরো দেখুন
ইটালিয়ান ড্রেসিং সঙ্গে সহজ চিকেন এবং রাইস casserole
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ লম্বা-চালের ধান, অচল
- 1 কাপ কাটা সেলাই
- 1 (10oz) প্যাকেজ হিমায়িত মটর, প্রায় 1 1/2 কাপ
- 2 কাপ জল
- 2 চা চামচ লবণ, বিভক্ত
- 3 টেবিল-চামচ মাখন, বিভক্ত
- 1 থেকে 1 1/2 কাপ ভর্তি মুরগির মাংস
- ২ টেবিল চামচ আটা
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 2 কাপ দুধ
- 1 কাপ কাঁটাচামচ হালকা শেডার বা আমেরিকান পনির
এটা কিভাবে
- 375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের তাপমাত্রা (190 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড / গ্যাস মার্ক 5) লাইটলি মাখন একটি 2-চতুর্থাংশ বেকিং ডিস্ক।
- একটি মাঝারি saucepan মধ্যে, চাল, সিলেট, 2 কাপ জল এবং 1 চা চামচ লবণ একত্রিত। গরম করার জন্য তাপ প্রায় 8 মিনিটের জন্য আবরণ এবং উনান; মটরশুঁটি যোগ করুন এবং একটি অতিরিক্ত 8 থেকে 10 মিনিট রান্না করুন, বা চাল সঞ্চিত হয় এবং পানি শোষিত হয়।
- একটি মাঝারি saucepan বা skillet মধ্যে মাখনের 2 tablespoons দ্রবীভূত করা। প্রায় 1 মিনিটের জন্য চিকেন সট; চাল সঙ্গে মিশ্রিত।
- ড্রপিংয়ের একই সসপ্যান্টে, অবশিষ্ট 1 টেবিল চামচ মুরগি, ময়দা, মরিচ, এবং বাকি 1 টি চামচ লবণের মধ্যে মিশিয়ে দিন। ক্রমাগত বিরক্ত করা পর্যন্ত রান্না করা অবিরত, ক্রমাগত বিরক্ত করা। ধীরে ধীরে দুধে চালান প্রায় 1 মিনিটের জন্য সস ঘন এবং হালকা ফোলা পর্যন্ত রান্না ও stirring চালিয়ে যান।
- চিকেন চাল মিশ্রণ উপর সস জুড়ুন এবং আলতো করে উপাদানগুলো মিশ্রিত করার জন্য হিমায়িত করা।
- মুরগি বেকিং ডিশে স্থানান্তর।
- পনির সঙ্গে ছিটান; 20 মিনিটের জন্য স্যুপ
পরিবেশন 4
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
সহজ চিকেন এবং ব্রোকলি Casserole
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 791 |
| মোট চর্বি | 34 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 13 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 141 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,761 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 71 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 47 গ্রাম |