একটি vegan ricotta পনির একটি vegan manicotti রেসিপি জন্য ভর্তি খুঁজছেন? একটি টফু "পনির" ভর্তি সঙ্গে এই সুপার সুস্বাদু শ্যাগান Manicotti চেষ্টা করুন। তাদের এই মানিকোটি রেসিপি ভরাট না বলুন ricotta হয় না এবং সম্ভাবনা তারা এমনকি এটি যে tofu সন্দেহ করা হবে না! এই manicotti রেসিপি উভয় নিরামিষ এবং vegan হয়।
আরও দেখুন: ভেজা রিকোটা পনির পনির বিকল্প রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড মানিকোটি
- 2 পাউন্ড দৃঢ় বা নরম tofu, শুকনো এবং মাজা patted
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1/2 কাপ সোয়া দুধ
- ২ টেম্পলেট জলপাই তেল
- ২ টেবিল চামচ লেবুর রস
- 1 টেবিল চামচ চিনি
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- ২ টেবিল চামচ টাটকা ময়দা পেসলে
- 1 কাপ কাটা তাজা গুঁড়ো (ঐচ্ছিক)
- 4 কাপ স্প্যাগেটি সস
এটা কিভাবে
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী manicotti প্রস্তুত। হঠাৎ নুডলস নিষ্কাশন এবং কুণ্ডলী।
- 350 ডিগ্রি যাও চুলা pre-তাপ।
- একটি বড় মিশ্রণের বাটি মধ্যে, মাজা tofu, রসুন, সোয়া দুধ, জলপাই তেল, লেবু রস, চিনি, লবণ, মরিচ, parsley এবং spinach একসাথে একসঙ্গে একসঙ্গে।
- স্প্যাগেটি সসের ২ কাপ দিয়ে 9x13 ইঞ্চি পিকিং প্যান লাইন। মৃদুভাবে চিনির প্রতিটি ম্যানিকোটিতে টফু মিশ্রণ যতক্ষণ না তারা সব পূর্ণ হয়। স্প্যাগেটি সসের উপরে এক স্তর ভরা মানিকোটি নুডলস রাখুন।
- স্টাফড নুডলস উপর বাকি সস দিন। 30 মিনিট বা সস বুদবুদ পর্যন্ত অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে প্যান tightly আচ্ছাদিত।
সহানুভূতি কুক কুকি থেকে অনুমতি সঙ্গে পুনঃপ্রকাশ।
আরও নিরামিষাশী এবং ভ্যাবাগান ইতালীয় রেসিপি:
ভ্যাগান টফু ম্যানিকিটী
কাঁচা মরিচ গুঁড়ো সঙ্গে তিনটি বিট পাস্তা
অ্যাঞ্জেল হেয়ার পাস্তা Primavera
কম ফ্যাট ভুগা আঙ্গুল লাসাগনা রেসিপি
ইতালীয় তিন বীন সালাদ
Minestrone স্যুপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 526 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 97 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 68 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 34 জি |