একটি কোলেস্টেরল-মুক্ত কম চর্বি ricotta পনির বিকল্প যে 100% vegan এবং দুগ্ধ মুক্ত করতে tofu ব্যবহার করুন! যদি আপনি একটি vegan lasagna বা রাভিওলি জন্য একটি ricotta পনির বিকল্প প্রয়োজন, এই সহজ এখনও বিশ্বাসযোগ্য ricotta পনির বিকল্প চেষ্টা করুন এটা একটি পনির মত স্বাদ জন্য পুষ্টিকর খামির এবং লেবু একটি বিট সঙ্গে, সুস্বাদু গন্ধ প্রচুর জন্য তাজা রসুন এবং অগভীর সঙ্গে তৈরি করা হয়।
সব শশা রেসিপি ভালো লেগেছে, এই ricotta পনির বিকল্প দুগ্ধ মুক্ত, ডিমের বিনামূল্যে এবং কোলেস্টেরল মুক্ত, এবং এটি এছাড়াও ময়দার আঠা-মুক্ত।
আপনার vegan ricotta পনির বিকল্প ব্যবহার করার জন্য কয়েকটি ধারণা জন্য নিচে স্ক্রোল, অথবা, আপনি এই tofu- ভিত্তিক রেসিপি চেষ্টা নিখুঁত এক বিশ্বাসী না হন তাহলে, আপনি এখানে vegan ricotta পনির পেতে পারেন কিভাবে জানতে এখানে ক্লিক করুন মুদি দোকান.
শেফ সিক্স জে জোনস এর ভ্যান রিকোটা পনির রেসিপি সৌজন্যে।
আপনার vegan ricotta পনির বিকল্প সঙ্গে কি করতে কিছু ধারনা প্রয়োজন? শেফ স্কার্ট এর হট ইটালিয়ান peppers herbed risotto সঙ্গে stuffed করতে tofu ricotta ব্যবহার করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 আউন্স টফু (দৃঢ়)
- 1/2 চা চামচ রসুন (minced)
- 1/2 চা চামচ আদা (নালী)
- 1/2 চা চামচ ভিনেগার (বরই, বিশেষ করে Umi ব্র্যান্ড)
- 1 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
- 1 চা চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 1 টি চামচ পুষ্টিকর খামি ফ্লেক্স
- 1/2 চা চামচ কাটা তাজা বেসিল
- 1/2 চিকন কাটা টর্চ parsley
- কোহের লবণ এবং তাজা কাঁচা মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি বড় বাটি মধ্যে একটি আলু ricor মাধ্যমে টফু চাপুন। যদি আপনার কোন আলুর ধনী না থাকে, তবে আপনার হাত দিয়ে টফুটি মুছুন না।
- বাকি উপকরণ এবং ভাল মিশ্রিত করা। এটি ricotta পনির এর সঙ্গতি থাকা উচিত
- প্রায় 1 1/2 কাপ টফু ricotta "পনির" তোলে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 148 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 163 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13 গ্রাম |