একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্যে? কাঁচা স্যুপ একটু আউট অফ দ্য বক্স মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি ব্রকললি স্যুপ এর এই সুস্বাদু পুষ্টিকর কাঁচা ক্রিম আপনার চুন ডুবা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ব্রোকোলি একটি কাছিম জমিন তৈরিতে কাশি দিয়ে মিশ্রণ করে, যখন শাকসব্জ এবং মশলা একটি স্বাদ তৈরি করে আপনার তালুতে অবিলম্বে চিনতে হবে। আপনার হাতে কি আছে জুড়ে আজ সবজি পরিবর্তিত। আপনি যদি অবিলম্বে এই কাঁচা খাদ্য স্যুপ পরিবেশন, এটি মিশ্রণ থেকে একটু উষ্ণ হতে হবে!
আরও দেখুন: আরও সহজ কাঁচা খাবার স্যুপ রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাপ ব্রোকলি (ফ্লোরস)
- 1 কাপ ব্রোকলি (ডাল, কাটা, পুরু স্কিন সরানো)
- 1 1/2 কাপ জল
- 2 টেবিল-চামচ লেবুর রস (তাজা স্নান করা)
- 1/2 কাপ কাচা (কাঁচা)
- 1/2 কাপ সেলাই (কাটা)
- 1/4 কাপ পেঁয়াজ (কাটা হলুদ বা লাল)
- ঐচ্ছিক: 1 লবঙ্গ লবঙ্গ
- 1 চামচ ডাল (তাজা বা 1 চা চামচ শুকনো ডাল)
- 1 চা চামচ রোজমিয়ারি (তাজা বা 1/2 চা চামচ শুকনো রোজমারী)
- 1 টেবিল-চামচ পেসলে (তাজা বা 1 চা চামচ শুকনো বাদাম)
- 1 চা চামচ থেরাম (তাজা বা 1/2 চা চামচ শুকনো থেরাই)
- 1 টেবিলচামচ
- নাম শয়ু
- 2 টেবিল চামচ খামি (
- পুষ্টি )
- 1/2 চা চামচ লবণ (সমুদ্র)
- 1/2 চা চামচ কালো মরিচ
- ঐচ্ছিক: 1/4 চা চামচ গুঁড়ো লাল মরিচ বা সিঁড়ি)
- 1/2 চা চামচ সেলাই বীজ
এটা কিভাবে
একটি ব্লেন্ডার উপাদান এবং 30 থেকে 40 সেকেন্ডের জন্য মিশ্রন সব জায়গায় রাখুন বা একটি মাখনের মতো সহনীয়তা পৌঁছেছেন না হওয়া পর্যন্ত। আপনি একটু বেশি পানি যোগ করতে চান। অবিলম্বে পরিবেশন করা ফ্রিজে থাকলে, আপনি সেবা দেওয়ার আগে কক্ষ তাপমাত্রায় স্যুপ গরম করতে চাইতে পারেন। অতিরিক্ত কাঁচামাল সঙ্গে আপনার ব্রোকলি স্যুপের কাঁচা ক্রিম আদা
সাদাসিধা কাঁচা vegan চিকিত্সা তৈরি মত? এখানে চেষ্টা করার জন্য আরো কিছু কাঁচা vegan খাদ্য রেসিপি আছে:
- Dehydrator মধ্যে হোমড্রাইভ কাঁচা অস্থি ক্র্যাকার
- কাঁচা ভুট্টা কমল এবং নরম gourmet সালাদ
- কাঁচা খাবার ভাত চিপ রেসিপি
- কাঁচা ফুলকপি "চাল" রেসিপি
- কুচি কুচি কাটা সালাদ
- স্বাদযুক্ত কাঁচা চকলেট
- সহজ গৃহ্য কাঁচা frosting (হ্যাঁ, frosting!)
- সভ্য কাঁচামাল নাট পনির তৈরি করুন কিভাবে
- 7 আশ্চর্যজনক কাঁচা খাবার সালাদ
- সেরা কাঁচা খাবার ডেজার্ট রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 183 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 651 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 28 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |