বেকন ভর্তি মুরগির সেই সময়ের জন্য আমার পতিত রেখাগুলির মধ্যে একটি। যখন আমি কিছু রান্না করতে চাই না ভাবতে পারি। একটি বড় স্তন (16 আউন্স) দুটি খাওয়াবে কিন্তু রান্না করার জন্য বেশি সময় লাগে তাই আমি 8-ounce ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোটখাটো দুধ দেখতে পারি। অন্যদিকে, দুটি বড় স্তন পরের দিন দুপুরের খাবারের জন্য দুটি স্যান্ডউইচ তৈরি করবে। আপনি যারা এই সাইট অনুসরণ জানি আমি সব একবার রান্না এবং অনেক সময় খাওয়া সম্পর্কে - আমি মনে করি এটা এক বা দুই পরিবারের পরিবারের জন্য বিশাল অর্থে তোলে। এই রেসিপি একটি সন্তোষজনক খাবার করতে চিকেন, বেকন, এবং herbs এর স্বাদ সম্মিলন। (বড় ছবি।)
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 মুরগির স্তন (8 আউন্স, হাড়ের মধ্যে *; চামড়া সরানো এবং বাদ দেওয়া)
- 4 রেখাচিত্রমালা বেকন
- 1 টি চামচ
- সূক্ষ্ম herbs (বা herbes ডি প্রোভেনস বা ইতালীয় হৃৎপিণ্ড মিশ্রণ)
- লবনাক্ত
- কালো মরিচ স্বাদ
এটা কিভাবে
1. 375 ডি তাপ চুলা এবং ফয়েল সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট লাইন।
2. স্তন থেকে চামড়া সরান।
3. লবণ এবং মরিচ এবং ঔষধি মিশ্রণ সঙ্গে স্তন ছিটিয়ে
4. প্রতিটি স্তনের উপর 40 মিনিটের জন্য আবরণ এবং বেকিংয়ের উপর দুটি বেকন রাখুন বা অভ্যন্তরীণ স্তন তাপমাত্রা 155 ডিগ্রি পর্যন্ত রাখুন। (যদি বেকন বেশিরভাগ কাজ না করে তবে কয়েক মিনিটের জন্য ব্রোঞ্জের স্তন।) ফোলে আচ্ছাদিত এবং 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম করুন।
5. টুকরা মধ্যে বেকন কাটা।
হাড় থেকে স্তন সরান এবং শস্য জুড়ে স্লাইস অপসারণ বেকন টুকরা সঙ্গে ছিটিয়ে
* নোট: আপনি একটি ধনী ব্যাকটেরিয়া ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু একটি হাড়ের স্তন স্তন এবং বেকন থেকে renders যে চর্বি উপরে মাংস আপ রাখে যাতে স্তন অনেক কম ফ্যাটি। এটি স্বাদে অবদান রাখে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 301 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 103 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 365 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 33 গ্রাম |