আপনি শুধুমাত্র সালাদ এবং dips মধ্যে avocados ব্যবহার সঙ্গে পরিচিত হন তাহলে, আপনি সুস্বাদু একটি আভাকাডো ঝাঁকি হতে পারে কিভাবে pleasantly বিস্মিত হবে! আভোকাডো স্লিডিজি - বা আভাকাডো মিলিশেক - মরোক্কোতে একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় পানীয়, বিশেষ করে রমজান মাসে । তারা দ্রুত এবং সহজে তৈরি এবং উভয় ভর্তি এবং পুষ্টিকর হয়।
এই ঐতিহ্যগত রেসিপি শুধুমাত্র দুধ, আভাকাডো, এবং চিনি প্রয়োজন। ব্যবহৃত আভাকাডো আকার আপনার পছন্দসই সামঞ্জস্য এবং মাধুরী অর্জন করতে প্রয়োজন কত দুধ এবং চিনি প্রভাবিত করবে।
দয়া করে মনে রাখবেন যে মরোক্যান্সরা তাদের পানীয়গুলিকে খুব মিষ্টি বলে পছন্দ করে তাই চিনির বৃদ্ধি এবং চকচকে যোগ করার চেষ্টা করুন যতক্ষণ আপনি অত্যধিক মিষ্টি খাওয়া এড়িয়ে চলছেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 থেকে 3 কাপ ঠান্ডা দুধ
- 1 পাকা আভাকাডো
- 3 টেবিল-চামচ চিনি, বা স্বাদ
- বরফ মাথার (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
- আভাকাডো পিল এবং অর্ধেক কাটা গর্তটি ত্যাগ করুন।
- এক কাপ দুধের সাথে ব্লুকারের মধ্যে আভাকাডো এবং চিনি রাখুন। খুব মমি ও মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ।
- ধীরে ধীরে পাতলা বা যতটা পুরু আপনি চান হিসাবে কম্পন করার জন্য এক কাপ বা দুই দুধ যোগ করুন। আপনি কত দুধ Avocado আকার এবং ripeness উপর নির্ভর করবে প্রয়োজন
- যদি আপনি আপনার ঝাঁকুটি ভাল-ঠান্ডা পছন্দ করেন তবে ব্লেন্ডরে একটি মুষ্টিমেয় বরফ যোগ করুন, এবং অন্য মিনিটের জন্য মিশিয়ে দিন। চিনি প্রয়োজন এবং চিনি সমন্বয় যদি প্রয়োজন
- চশমা ঢালা এবং পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 297 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 92 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |