সবুজ পেঁয়াজ এবং লাল ঘণ্টা মরিচ কোন ছুটির দিন বা পরিবার ডিনারের জন্য এটি একটি উত্সব পছন্দ করে।
দিনের-পুরাতন রুটি সঙ্গে রুটি crumbs করতে আপনার খাদ্য প্রসেসর ব্যবহার করুন যখনই আপনার প্রয়োজন তখন ফ্রিজারে একটি ব্যাগ রাখুন। মাংসের লোহা, মাংসবাল, এবং কাসেরল টপপিংস জন্য রুটি crumbs ব্যবহার করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাঝারি মাথা ফুলকপি, ছোট প্রবাহের মধ্যে বিভক্ত
- 6 tablespoons মাখন, বিভক্ত
- 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ, আধা কাপ
- 4 হরিণ পেঁয়াজ, পাতলা স্লাইস
- 1 চামচ চিকেন প্যারেড্লি
- 3 টেবিল-চামচ সবজির আটা
- 1/2 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
- 1/8 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 1 1/2 কাপ দুধ
- 1 1/2 কাপ ঝিনুক ধারালো চেষর পনির, বিভক্ত
- 1 কাপ নরম রুটি টুকরা
এটা কিভাবে
- তাপ ডিমের 350 ° মাখন একটি 2-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা।
- শুধু টেন্ডার পর্যন্ত ফুলকপি বাষ্প, প্রায় 7 মিনিট। একপাশে সেট করুন
- একটি মাঝারি saucepan মধ্যে, মধ্যম কম তাপ উপর মাখনের 4 tablespoons দ্রবীভূত। লাল ঘণ্টা মরিচ যোগ করুন এবং স্নান করুন, যতক্ষণ না শুধু টেন্ডার, প্রায় 2 মিনিট। সবুজ পেঁয়াজ এবং কাটা প্যানডেল যোগ করুন এবং প্রায় 2 মিনিট পর্যন্ত রান্না করা চালিয়ে যান। ময়দা যোগ করুন এবং মিশ্রণ পর্যন্ত মিশ্রণ। 2 মিনিট জন্য stirring, রান্নার অবিরত। ধীরে ধীরে দুধ এবং রান্না করা যোগ করুন, যতক্ষণ না ঘন করা স্বাদ যাও, পনির এবং লবণ এবং মরিচের 1 কাপ যোগ করুন। কুকি, stirring, পনির গলিয়ে পর্যন্ত।
- ফুলকপি এবং চামচ সঙ্গে প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে একত্রিত। অবশিষ্ট পনির সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়
- মাখন বাকি 2 tablespoons দ্রবীভূত করা এবং crumbs পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে লেপ করা হয় না হওয়া পর্যন্ত রুটি crumbs সঙ্গে টস। কাসারোল উপর সমানভাবে ছিটিয়ে
- প্রায় 25 থেকে 30 মিনিটের জন্য বেঁধে রাখুন, যতক্ষণ পর্যন্ত টোপিং সুন্দরভাবে বাদ দেওয়া হয় না।
4 থেকে 6 এ সেবা দেয়
বিশেষজ্ঞ টিপস
সূক্ষ্ম রসুন স্বাদ জন্য, একটি আধা cloves বা রসুন কাটা অংশ সঙ্গে বেকিং ডিশ ঘষা।
পারমেশান পনির কয়েক টেবিল চামচ বা topped crumbs থেকে কিছু অতিরিক্ত চিপা শেডার পনির যোগ করুন।
আরো ফুলকপি রেসিপি:
পারমেশিয়ান পনির সঙ্গে ফুলকপি Casserole
ব্রোকলি এবং ফুলকপি Casserole
ফুলকপি এবং পনির ব্রেসলেট
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 565 |
| মোট চর্বি | 37 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 21 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 97 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,031 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 36 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 23 গ্রাম |