এই প্রধান পাঁজর জন্য একটি চমত্কার ঘষা। স্বাদে এর মিশ্রণ, জলপাই তেল থেকে সবজি এবং রসুন যাও, একটি ভাল ধীর শোষিত পাঁজর ভুট্টা নিখুঁত করা। আপনি roasting হয় কিনা, grilling বা ধূমপান এটি একটি মহান ঘর্ষণ হয় ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টেবিল চামচ রসুন (কাটা)
- 2 টেবিল চামচ તુલসাল (তাজা, কাটা)
- 2 টেবিল-চামচ আরেগাঁও (তাজা, কাটা)
- 2 টেবিল-চামচ পেসলে (তাজা, কাটা)
- 2 টেবিল-চামচ রোজমারি (তাজা, কাটা)
- 1/4 কাপ জলপাই তেল
- 2 টেবিল-চামচ লবণ (
- ঋতু )
এটা কিভাবে
1. একটি মিশ্রণ বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে সমস্ত উপাদান ভালভাবে একসঙ্গে পালস, কিন্তু pureed না।
2. প্রধান রিব রোস্ট পৃষ্ঠের উপর সমানভাবে ছড়িয়ে। মিশ্রণটি আগে প্রস্তুত করা যেতে পারে এবং প্রস্তুতির 3 দিনের জন্য একটি বায়ুরোধী পাত্রে রেফ্রিজারেটর সংরক্ষণ করতে পারে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 95 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২330 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 3 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |