এটি সম্ভবত আপনি আপনার প্যান্টির মধ্যে আছে উপাদানগুলি সঙ্গে একটি সুস্বাদু বেকড চিকেন স্তন রেসিপি। পেছনের একটি সুষম সংমিশ্রণ, শাকসব্জি, এবং মশলা সরিষা এই হালকা এবং সুস্বাদু বেকড চিকেন স্তন মহান গন্ধ দিন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 ক্ষতিকারক মুরগি স্তন ভগ্নাংশ, ত্বক ছাড়া
- 1 টেবিল চামচ গলিত মাখন
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ মরিচ
- 2/3 কাপ পেচ প্রতিস্থাপন
- 1 টেবিল চামচ মসৃণ বাদামি সরিষা (অথবা ক্রেওল সরিষা)
- 1 চা চামচ balsamic ভিনেগার (বা সাইডার ভিনেগার)
- পিনচ
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রি তাপমাত্রা চুলা একটি স্বচ্ছ গ্রীস 13x9 ইঞ্চি প্যাকিং ডিশ বা স্প্রে স্প্রে দিয়ে স্প্রে।
- মুরগির মাংস এবং পাতলা শুকনো। প্লাস্টিক মোড়ানো এবং পাউডার শীট মধ্যে মুরগির পাশাপাশি এমনকি বেধ এমনকি এমনকি বাইরে পর্যন্ত রাখুন।
- প্রস্তুত বেকিং প্যান মধ্যে মুরগির স্থাপন। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে একটু গলিত মাখন এবং ছিটিয়ে সঙ্গে মুরগির ব্রাশ। 10 মিনিটের জন্য বেঁধে নিন
- এদিকে, গ্লাস উপাদানগুলি একত্রিত; ভাল মিশ্রিত করার জন্য চালান।
- গ্লাস সঙ্গে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কোট মুরগী; 10 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত, বা সুবর্ণ বাদামী পর্যন্ত এবং মাধ্যমে রান্না রান্না করা। আপনার চিকেন স্তন বেশ পুরু হলে, তারা একটু বেশি সময় নিতে পারে। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে pricked যখন juices পরিষ্কার চালানো উচিত।
আরও রেসিপি
সহজ মুরগির Parmesan
হার্ব বেকড চিকেন
বোর্সিন স্টাফড চিকেন
স্কিললেট চিকেন রোজমারী
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1235 |
| মোট চর্বি | 73 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 21 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 426 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 441 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 4 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13২ গ্রাম |