রুটি টুকরা একটি মিশ্রণ, Parmesan পনির, এবং আজ সবজি এই বেকড মুরগীর স্তন। একটি crispier আবরণ জন্য panko crumbs সঙ্গে সূক্ষ্ম breadcrumbs প্রতিস্থাপন মুক্ত মনে।
রসুনের সুবাসের জন্য, লবণাক্ত পাউডারের 1/2 চা চামচ মিশ্রণ breadcrumb মিশ্রণে যোগ করুন। আপনি যদি চান তাহলে ইতালিয়ান হৃৎপিণ্ড মিশ্রন 1 চা চামচ সঙ্গে অরেগনো এবং থেইম প্রতিস্থাপন করুন।
মুরগি বা বেকড আলু এবং একটি স্যালাড বা steamed সবজি সঙ্গে চিকেন পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 পাউন্ড মুরগি স্তন বিভক্ত (প্রায় 4 মুরগীর স্তন)
- 3/4 কাপ সুস্বাদু শুকনো রুটি (সরল)
- 1/2 কাপ grated Parmesan পনির
- 2 চা চামচ শুকনো পেসলে গুঁড়ো
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ শুকনো oregano (crumbled)
- 1/2 চা চামচ শুকনো থেরাম (crumbled)
- 1/4 চা চামচ মরিচ
- 1/4 কাপ গলিত মাখন
- 1 টেবিল চামচ ঠান্ডা মাখন (ছোট টুকরা কাটা)
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- চিকেন থেকে চামড়া সরান
- একটি বাটি মধ্যে, breadcrumbs, Parmesan পনির, parsley ফ্লেক্স, লবণ, অরেগন, থেরমির, এবং মরিচ মিশ্রন।
- মুরগি মাখন মধ্যে চিকেন ডুবান চূর্ণবিচূর্ণ মিশ্রণ সঙ্গে মুরগি কোট। এক গ্লাসে অগভীর প্যাকিং ডিশে, স্পর্শ না করে একটি একক স্তরে মুরগির ব্যবস্থা করুন। মাখন টুকরা সঙ্গে মুরগির ডট।
- প্রায় 1 ঘন্টা জন্য preheated চুলা মধ্যে বাখে নিন, বা মুরগির কোমল পর্যন্ত।
- ইউএসডিএ অনুযায়ী, হাঁস মুরগির ন্যূনতম নিরাপদ তাপমাত্রা হল 165 F. যদি অনিশ্চিত হয়, তবে চর্বিকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ঢেকে রাখুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1052 |
| মোট চর্বি | 64 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 24 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 23 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 33২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 614 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 96 গ্রাম |