এই skillet লেবু চিকেন ফিক্স এবং রান্না করা একটি স্ন্যাপ, এবং গরম buttered নুডলস বা চাল সঙ্গে মহান চর্বিযুক্ত Marsala ওয়াইন প্রতিস্থাপন একটি শুষ্ক সাদা ওয়াইন ব্যবহার মুক্ত মনে
এস ই এও
রসুন সঙ্গে লিমন চিকেন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 দুর্বল মুরগীর বুকের আংশিক (ত্বকে সরানো)
- 1/3 কাপ আটা
- 1/8 চা চামচ মরিচ (তাজা মাটি)
- 1/4 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1/8 চা চামচ পেপারিকা
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 চামচ মাখন
- লবণ ড্যাশ
- 4 ounces তাজা সরিষার মাশরুম
- 4 হরিণ পেঁয়াজ (কাটা)
- 2 টেবিল-চামচ শুকনা মোল্লা ওয়াইন (বা শুকনো চারদোনয়)
- 2 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
- গাভী: পেসলে (তাজা কাটা)
এটা কিভাবে
- প্লাস্টিক মোড়ানো শীট মধ্যে মুরগির বুকের অর্ধেক রাখুন; হঠাৎ একটি পাতলা যাও এমনকি একটি বেধ যাও পাউন্ড। একটি প্লাস্টিকের খাদ্য স্টোরেজ ব্যাগ মধ্যে আটা, মরিচ, রসুন গুঁড়া, এবং পেপারিকা একত্রিত করুন। চিকেন এবং কোট ভাল যোগ করুন; অতিরিক্ত ময়দা মিশ্রণ বন্ধ ঠেকান
- মাঝারি তাপে বড় বড় স্কারলেট, গরম জলপাই তেল এবং ময়দা প্রতি 3 থেকে 4 মিনিট প্রতি স্যুট মুরগির স্তন, একটু লবণ দিয়ে ঘুরান এবং ছিটিয়ে দিন। থালা উপর রাখুন এবং উষ্ণ রাখা ফয়েল দিয়ে কভার।
- একটু বেশি মাখন দিয়ে কুঁড়ি থেকে মাশরুম যোগ করুন, প্রয়োজন হলে 3 মিনিট জন্য Sauté, browned এবং টেন্ডার পর্যন্ত। সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন এবং sauté 1 মিনিট দীর্ঘ। Marsala ওয়াইন এবং লেবু রস যোগ করুন; 1 মিনিট জন্য সিদ্ধ করা। মুরগির মাংসপিন্ডে রাখুন; 1 মিনিট দীর্ঘ জন্য simmer।
- থালা উপর মুরগির স্থাপন; চিকেন এবং মাশরুম উপর একটি সামান্য চিপযুক্ত parsley সঙ্গে চিকেন এবং গাভী আপ অঙ্কন।
পরিবেশন 4
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
চিকেন পিকাসা লেবু এবং পসার সাথে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1395 |
| মোট চর্বি | 83 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 23 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 35 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 426 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 85২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 134 গ্রাম |