কার্নিভাল স্কোয়াশ মিষ্টি গুঁড়ো স্কোয়াশ এবং অ্যাকোনিন স্কোয়াশের মধ্যে একটি ক্রস। এটা পরিপক্কতার উপর নির্ভর করে কমলা, হলুদ এবং সবুজ রংগুলির সমন্বয়ের একটি আকর্ষণীয় স্কোয়াশ।
স্কোয়াশ একটি দ্রাক্ষা এবং স্বাদ মধ্যে মিষ্টি হয়, একটি butternut স্কোয়াশ মত অনেক। আপনি শুধুমাত্র লবণ, মরিচ, এবং একটু মাখন সঙ্গে হালকা এটি ঋতু প্রয়োজন। কিন্তু রান্না করার পূর্বে একটু বাদামি চিনির সাথে স্কোয়াশ ছিটিয়ে বা ম্যাপেল সিরাপের ঝাল ঝরিয়ে দিন।
বেকড স্কোয়াশ কম সময় লাগে, কিন্তু ধুলো কুকার সুবিধাজনক যদি আপনি অন্যান্য খাবারের জন্য চুলা প্রয়োজন।
এটি পরিবেশন বা পরিবেশন আগে শাঁস এবং ম্যাশ থেকে এটি স্কপ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কার্নিভাল স্কোয়াশ
- 2 tablespoons মাখন, গলিত, বা জলপাই তেল
- কোষের লবণের ড্যাশ এবং তাজা মাটি কালো মরিচ
- ঐচ্ছিক: বাদামী চিনি এবং / অথবা ম্যাপেল সিরাপ
এটা কিভাবে
- স্কোয়াশ এর শেষ কাটা এবং অর্ধেক এটি দৈর্ঘ্য মধ্যে স্লাইড বীজ আউট স্কপ। যদি ইচ্ছা হয়, অর্ধেক আবার অর্ধেকটি স্লিপ করুন।
- প্রতিটি কাটা অংশটি গলিত মাখন বা জলপাই তেলের সাথে ব্রাশ করুন এবং লবণ ও মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। যদি ইচ্ছা হয়, একটু বাদামি শর্করার সাথে ছিটিয়ে দিন এবং / অথবা ম্যাপেল সিরাপের সাথে ঝলসানো।
ধীর পাত্র
- ধীরে ধীরে কুকারের ভিতরের মাখন
- একটি ধীর কুকার মধ্যে স্তর, আলিঙ্গন (বা চতুর্থাংশ) কাটা, আপ কাটা। ধুলো কুকারের নীচের অংশে 1/3 কাপ জল যোগ করুন।
- কভার করুন এবং 2 1/2 থেকে 3 ঘন্টা উচ্চ জন্য রান্না করা, বা স্কোয়াশ কাঁটাচামচ টender পর্যন্ত।
- ভাপে আগে স্কিনশ স্কপ এবং মাংসের সাথে পরিবেশন করুন
ওভেন বেকড
- 375 F তে চুলা গরম করুন
- ফয়েল সঙ্গে একটি rimmed বেকিং শীট লাইন লাইন।
- বেকিং শীট উপর কার্নিভাল স্কোয়াশ আংশিক বা কোয়ার্টার স্থাপন, পাশ আপ কাটা।
- ২5 থেকে 35 মিনিটের জন্য বা টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
প্রকারভেদ
প্রায় 1/8 থেকে 1/4 চা চামচ মাটি বা টাটকা ভাজা জায়ফলের সাথে স্কোয়াশ ছিটিয়ে দিন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
বেকন ক্রিম সস সঙ্গে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ
ধূসর কুকার ব্রাউন চিনি এবং দারুচিনি সঙ্গে Butternut স্কোয়াশ
বেকন এবং ব্রাউন চিনি সঙ্গে স্নো কুকুর শাবক স্কোয়াশ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 54 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২7 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 3 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |