এই মাটি গরুর মাংস casserole রেসিপি একটি টেক্সাস শৈলী হ্যাশ হল পাতলা স্থল গরুর মাংস, চাল, কাটা পেঁয়াজ এবং মরিচ, এবং টমেটো, seasonings সঙ্গে সঙ্গে তৈরি।
উপকরণ সহজ তালিকা এটি একটি cinch ফিক্স এবং বেকিং করে তোলে। আমি কাসারোলের উপরে (অঙ্কিত) একটি চিপযুক্ত মরিচ (এটি ছিল একটি বড় মরিচ ছিল এবং রিং বিশাল ছিল) topped এবং এটি পোড়ানো করার আগে ঠিক কাঁকড়া শেড্ডার পনির যোগ।
একটি সন্তুষ্ট পরিবারের ডিনার জন্য একটি সালাদ এবং cornbread বা বিস্কুট সঙ্গে এই সহজ এক ডিশ খাবার পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 পাউন্ড স্থল মাংস গরুর মাংস
- 3 বড় পেঁয়াজ, কাটা
- 1 লবঙ্গ, লবঙ্গ
- 1 টি হরিণ মরিচ, চওড়া, কাটা
- 1 টি (14.5 আউন্স) পেঁয়াজ টমেটোর রস দিয়ে
- 1 কাপ পুকুরে দীর্ঘ শস্য চাল
- 1 টি চামচ
- লঙ্কাগুঁড়া
- 1 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
- 1/2 চা চামচ মরিচ
- 1/2 কাপ কাঁটাচাঁছ চাদর পনির, ঐচ্ছিক
এটা কিভাবে
- হালকাভাবে একটি 2-চতুর্থাংশ Casserole থালা গ্রীস।
- মাঝারি উচ্চ তাপ উপর বৃহৎ skillet মধ্যে ভূট্টা গরুর মাংস এবং পেঁয়াজ ব্রাউন
- যখন পেঁয়াজ নরম এবং স্বচ্ছ হয়, রসুন এবং সবুজ মরিচ যোগ করুন; প্রায় 2 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন, বা সবুজ মরিচের গুঁড়ো হয়ে গেলে। তাপ থেকে সরান
- অবশিষ্ট উপাদানগুলি মধ্যে সাফ।
- বেকিং ডিশে গম এবং চাল মিশ্রণ হস্তান্তর; 20 মিনিটের জন্য 350 F এ ঢাকনা বা ফয়েল দিয়ে এবং আদা দিয়ে কাটা।
- কাটা বা ফয়েল এবং কাটা চাদর সঙ্গে শীর্ষ অপসারণ, যদি ইচ্ছা। প্রায় 10 মিনিট দীর্ঘ জন্য চুলা ফিরে।
4 থেকে 6 এ সেবা দেয়
সম্পর্কিত রেসিপি
গ্রাউন্ড গরুর মাংস সঙ্গে সাত স্তর কাসারোল
আটা এবং পনির সঙ্গে গ্রাউন্ড গরুর মাংস casserole
গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি Casserole
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 478 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 121 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 64২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 31 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 41 গ্রাম |