Zucchini parmesan রেসিপি জন্য এই শীর্ষস্থানীয় রেসিপি করা সহজ এবং সহজেই নিজেকে বা আপনার পুরো পরিবার পরিবেশন করতে পারেন! কাটা কাটা পেঁয়াজ পনির, তুঁত, অরিগান, টমেটো, এবং অন্যান্য তাজা উপাদানগুলি সঙ্গে রান্না করা হয়। এই নিকুচি Parmesan থালা সঙ্গে পরের পাত্র - ভাগ্য ডিনার সঙ্গে আপনার বন্ধুদের দূরে গাট্টা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 থেকে 5 মাঝারি জুচচিনি, প্রায় 1 1/2 পাউন্ড
- 1/4 কাপ সবজির আটা
- 1 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা বেসিল
- 1/4 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 1/4 কাপ জলপাই তেল
- 2 টমেটো, কাটা
- 1 কাপ খরা ক্রিম
- 1/2 কাপ grated Parmesan পনির
এটা কিভাবে
- মাখন একটি 8 ইঞ্চি বর্গ বেকিং ডিশ।
- 1/4-ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা zucchini এবং কাটা।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, আটা, 1/2 চিকন লবণ, 1/2 চা চামচ oregano, 1/4 চা চামচ તુલসাল, এবং 1/8 চা চামচ মরিচ মিশ্রন।
- মজাদার ময়দা সঙ্গে ঝুড়ি slices টস, আবরণ স্লিপ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে। একটি বৃহৎ skillet মধ্যে মাঝারি তাপ কম তাপ উপর তেল গরম। স্তুতির ঝিনুকটি বাদামে বাদামি বাদামি পর্যন্ত, প্রতিটি অংশে প্রায় 4 মিনিট। ভাল নাচুন এবং পুনরাবৃত্তি না হওয়া পর্যন্ত সব zucchini browned হয়।
- একটি বাটি মধ্যে, সস ক্রিম মিশ্রিত, অবশিষ্ট 1 চা চামচ লবণ, অবশিষ্ট 1/2 চা চামচ oregano, 1/4 চামচ તુલসাল, এবং 1/8 চা চামচ মরিচ।
- বেকিং ডিশ মধ্যে zucchini স্লেস রাখুন। টমেটো টুকরা সঙ্গে শীর্ষ zucchini; টমেটো উপর খাদ ক্রিম মিশ্রণ বিস্তার, তারপর Parmesan পনির সঙ্গে ছিটিয়ে
- প্রায় 30 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি সেলসিয়াস করুন, অথবা উচচিনি টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত।
আরও জুচচিনি রেসিপি:
- স্টুয়েড জকচিনি
- টমেটো এবং পেপার সঙ্গে জকচিনি ক্রেওল
- জুচচনি এবং গ্রীষ্ম স্কোয়াশ কাসেরল
- পনির সঙ্গে Zucchini এবং টমেটো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 284 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 969 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |