টমেটো এবং পেপার সঙ্গে জকচিনি casserole

কাটা পাতা, মরিচ, টমেটো এবং চুনযুক্ত চাদর পনির দিয়ে এই সংমিশ্রণটি চূড়ান্ত হয় এবং পরিপূর্ণতায় বেকড হয়।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

350 ডিগ্রী আগে চুলা Preheat মাখন একটি 2-চতুর্থাংশ Casserole।

কাসারোল মধ্যে ঝুড়ি slices ব্যবস্থা। পেঁয়াজ টুকরা, সবুজ এবং লাল মরিচ গুঁড়ো টুকরা, টমেটো স্লাইসের সাথে উপরে, তারপর আটা দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

সমস্ত উপর চোর পনির ছিটিয়ে

50 থেকে 60 মিনিট জন্য বেঁকে নিন।

তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো

পনির সঙ্গে Zucchini এবং টমেটো

জুচচী পারমেশান

জুচচিনি প্যানকেকস

স্টুয়েড জকচিনি

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 155
মোট চর্বি 10 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 5 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 3 জি
কলেস্টেরল 28 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 243 মিলিগ্রাম
শর্করা 9 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 2 গ্রাম
প্রোটিন 8 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)