কাটা পাতা, মরিচ, টমেটো এবং চুনযুক্ত চাদর পনির দিয়ে এই সংমিশ্রণটি চূড়ান্ত হয় এবং পরিপূর্ণতায় বেকড হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 মাঝারি ঝুকেনি, আনস্পেলেড, 1/4-ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, পাতলা পচা
- 1 টি হরিণ মরিচ, কাটা
- 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ, কাটা
- 2 টমেটো, কাটা
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- রসুন গুঁড়া, স্বাদ যাও
- তুঁত এবং অরেগনো, প্রায় 1/4 চা চামচ প্রতিটি
- 6 আউন্স কাটা চাদর পনির
এটা কিভাবে
350 ডিগ্রী আগে চুলা Preheat মাখন একটি 2-চতুর্থাংশ Casserole।
কাসারোল মধ্যে ঝুড়ি slices ব্যবস্থা। পেঁয়াজ টুকরা, সবুজ এবং লাল মরিচ গুঁড়ো টুকরা, টমেটো স্লাইসের সাথে উপরে, তারপর আটা দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
সমস্ত উপর চোর পনির ছিটিয়ে
50 থেকে 60 মিনিট জন্য বেঁকে নিন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 155 |
মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
কলেস্টেরল | 28 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 243 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 9 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 8 গ্রাম |