চিকেন কোফ্টা রেসিপি

চিকেন কোফ্টা যারা লাল মাংস খান না বা কাটা কাটাতে চেষ্টা করছেন তাদের জন্য নিখুঁত। এই মুরগির কোফট্রা রেসিপিটি সুস্বাদু!

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. 350 ডি থেকে তাপ ডিমের
  2. একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, লাল নীল মরিচ, parsley , রসুন, মরিচ, এবং পেঁয়াজ পুঙ্খানুপুঙ্খরূপে মিশ্রিত পর্যন্ত একত্রিত। উপকরণ হিসাবে তালিকাভুক্ত ব্যবহার করা যেতে পারে কিন্তু মুরগির সঙ্গে মিশিয়ে যখন ভাল রাখা ঝোঁক।
  3. একটি বড় বাটি মধ্যে মিশ্রিত মিশ্রণ এবং মুরগির যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত।
  4. জল দিয়ে জলে হাত এবং বল, patties, বা সিগার আকারের টুকরা মধ্যে মিশ্রণ গঠন, যা আপনি ইচ্ছা।
  5. গ্রীস করা কুকি শীট বা অগভীর প্যানিং ডিশে রাখুন এবং বিশ মিনিটের জন্য রান্না করুন।
  1. চিকেন কোফ্টা এছাড়াও একটি grill উপর cooked করা যাবে, skewers বা একা, অথবা 8 থেকে 10 মিনিট জন্য প্যান ফ্রাই করা, রান্নাঘরের সময় মাধ্যমে অর্ধেক বাঁক।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 322
মোট চর্বি 15 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 4 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 6 গ্রাম
কলেস্টেরল 95 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 96 মিলিগ্রাম
শর্করা 13 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 1 গ্রাম
প্রোটিন 32 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)