চিকেন কোফ্টা যারা লাল মাংস খান না বা কাটা কাটাতে চেষ্টা করছেন তাদের জন্য নিখুঁত। এই মুরগির কোফট্রা রেসিপিটি সুস্বাদু!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড পাউডার মুরগি
- ½ টেবিল চামচ টর্চ parsley, কাটা
- ½ লাল বেল মরিচ, ডাইংস
- ½ লবঙ্গের লবঙ্গ, আধা কাপ
- ½ চা চামচ মরিচ
- 1 চামচ পেঁয়াজ, কাটা
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে তাপ ডিমের
- একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, লাল নীল মরিচ, parsley , রসুন, মরিচ, এবং পেঁয়াজ পুঙ্খানুপুঙ্খরূপে মিশ্রিত পর্যন্ত একত্রিত। উপকরণ হিসাবে তালিকাভুক্ত ব্যবহার করা যেতে পারে কিন্তু মুরগির সঙ্গে মিশিয়ে যখন ভাল রাখা ঝোঁক।
- একটি বড় বাটি মধ্যে মিশ্রিত মিশ্রণ এবং মুরগির যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত।
- জল দিয়ে জলে হাত এবং বল, patties, বা সিগার আকারের টুকরা মধ্যে মিশ্রণ গঠন, যা আপনি ইচ্ছা।
- গ্রীস করা কুকি শীট বা অগভীর প্যানিং ডিশে রাখুন এবং বিশ মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- চিকেন কোফ্টা এছাড়াও একটি grill উপর cooked করা যাবে, skewers বা একা, অথবা 8 থেকে 10 মিনিট জন্য প্যান ফ্রাই করা, রান্নাঘরের সময় মাধ্যমে অর্ধেক বাঁক।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 322 |
মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 95 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 96 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 13 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
প্রোটিন | 32 গ্রাম |