যখন তাপমাত্রা বেড়ে যায়, তখন আমাদের অধিকাংশই হালকা, শীতল খাবারের জন্য পৌঁছতে শুরু করে। যদিও আমি খাবারের প্রতিস্থাপন জন্য স্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে smoothies সুপারিশ না, তারা ব্রেকফাস্ট এবং প্রাক বা workout জ্বালানি পোস্ট একটি অনিয়মিত উত্তর হিসাবে একেবারে বিস্ময়কর হতে পারে। অনুসরণ ফল smoothies সব শ্যাবরণ এবং কোন যোগ মিষ্টান্ন থাকে; অনেক অত্যন্ত পুষ্টিকর superfood উপাদানের রয়েছে। তারা আমাদের শরীরের পাশাপাশি আমাদের palates এবং স্বাদ ভাল buds পরিবেশন করার জন্য ডিজাইন করা হয়!
সর্বদা পাচক এনজাইম সক্রিয় করার জন্য আপনার smoothies "চিবুক" মনে রাখবেন; অন্যথায় তারা ভাল জড়িত না এবং শুধু খালি ক্যালোরি মধ্যে চালু করতে পারেন।
03 03 03
তরমুজ Smoothieগেটি চিত্রগুলি তরমুজ মসৃণতা একটি অবিশ্বাস্যভাবে রিফ্রেশ মিশ্রন জন্য তরমুজ, পুদিনা, আদা এবং চুন সংমিশ্রণ; উষ্ণমন্ডলীয় নেশা গুঁড়ো একটি অ্যান্টি-প্রদাহী হাইড্রটিং, নারকেল জল কুমারী ককটেল, তাজা হলুদ রুটি এবং তাজা চিকন একটি উজ্জ্বল ফিনিস সঙ্গে তরল। এই শিলা বড় এবং লিভার এবং কিডনি flushing পাশাপাশি শরীরের hydrating হিসাবে চমত্কার। যদি আপনি পুরোনো-জলাবদ্ধ কালো বীজ তরমুজ খুঁজে পেতে পারেন, এটি ব্যবহার করুন এবং বীজ ছুঁড়ে ফেলুন; তারা খনিজ সমৃদ্ধ এবং প্রচুর পরিমাণে দস্তা এবং সেলেনিয়াম রয়েছে।
02 03 03
Acai ব্লুবেরি কলা নারকেল Smoothieজেন হ্য এই acai ব্লুবেরি কলা নারকেল মসৃণ একটি মহান পুষ্টির ঘন পানীয় হয়। ব্লুবেরি উদ্ভিদ সাম্রাজ্যের সবচেয়ে শক্তিশালী superfoods কিছু হিসাবে স্বীকৃত হচ্ছে। এই সামান্য ধনসম্পদ উত্তর আমেরিকার নেটিভ যে কয়েকটি ফলের মধ্যে একটি। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগের সংমিশ্রণে সমৃদ্ধ, হৃদপিন্ড সুস্থ, এবং এন্টি-ফিডিং ঔষধে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলে মনে করা হয়। যে উপরে, তারা সুস্বাদু! আপনি জৈব berries বিনিয়োগ নিশ্চিত করুন, তারা বিশেষ করে রাসায়নিক কীটনাশক শুষে নিখুঁত কারণ। ব্লুবেরির মতো অ্যানিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর ফায়োট্রুথ্রেন্টস সমৃদ্ধ। আপনি আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকানের হিমায়িত খাবার বিভাগের মধ্যে acai pulp খুঁজে পেতে পারেন।
03 03 03
স্ট্রবেরি নারকেল সুপার Smoothieএই সমৃদ্ধ এবং চিটে, কাঁচামাল, পুরো খাবার মসৃণ পুষ্টিকর সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় এবং সময় ছোট যখন একটি ব্রেকফাস্ট বা একটি জলখাবার জন্য একটি সুস্বাদু অতিরিক্ত তোলে স্ট্রবেরি, নারিকেল মান্না (মিশ্র মরিচ, নারকেল সমতুল্য বাদাম মশলা), চালের প্রোটিন এবং কলা আপনাকে একটি সুপারচার্গড বুস্ট প্রদান করে।