এই গরুর মাংস এবং মটরশুটি burritos করা সহজ, এবং তারা সুস্বাদু হয়। চটকানো লেটুস, খরা ক্রিম, কাটা টমেটো, বা আপনার পছন্দের গাভী আপ সঙ্গে আঙ্গুরের মাংস।
রেসিপি সহজে একটি বড় পরিমাণ জন্য ক্ষণিকৃত। ফোলে প্রতিটি burrito মোড়ানো এবং একটি ফ্রিজর ব্যাগ তাদের মধ্যে রাখুন। 3 মাসের জন্য নিশ্চল
আপনি অতিরিক্ত তাপ পছন্দ যদি পেঁয়াজ এবং স্থল গরুর মাংস মিশ্রণ হালকা চিলি মরিচ বা jalapenos যোগ মুক্ত মনে। সলসা Enchilada সস জন্য প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড লেবান মাংস গরুর মাংস
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 পেঁয়াজ রসুন (minced)
- ২ টি চামচ চিনি পাউডার
- 1 চা চামচ অরিগানো (শুকনো পাতা, বাদাম)
- 1/2 চিকন জিরা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ
- 1/16 ounces refried মটরশুটি করতে পারেন
- 1 টি / 10 আউন্স Enchilada সস (বিভক্ত)
- 6
- ময়দা tortillas (8 ইঞ্চি)
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের তাপচাপ গরম করুন (180 ডিগ্রী সি / গ্যাস 4)।
- মাঝারি তাপের উপরে একটি বৃহৎ স্কিনলেটের মধ্যে, মাটিটি বাদামি পর্যন্ত মাটির গরুর মাংস, পেঁয়াজ এবং রসুন রান্না করুন, মাংস ভাঙার জন্য প্রায়ই মাখানো হয়। ভাল খাদ। চিনি পাউডার, অরেগনো, জিরা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন; 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা রেফ্রেটেড মটরশুটি এবং 1 কাপ কাপে আনারস সস যোগ করুন। উত্তাপ গরম
- ফোলে আটা মাতাল ঢালা এবং preheated চুলা রাখুন; 10 মিনিটের জন্য তাপ চূর্ণীভবন সম্পর্কে প্রতিটি গন্ধক মধ্যে মাটির গমের মিশ্রণ সম্পর্কে 1/2 কাপ; কড়া আবৃত এবং পাতলা লেটুস সঙ্গে রেখাযুক্ত প্লেট পরিবেশন উপর সাইড-পাশ ডাউন।
- কিভাবে একটি Burrito ভাঁজ দেখুন
- চামচ উপর অবশিষ্ট enchilada সস চামচ। গাভী আপ এবং নিম্নলিখিত কোন সাথে পরিবেশন করা: কাটা পনির, কাটা পেটা জলপাই, কাটা টমেটো, খরা ক্রিম বা guacamole, এবং আরো কাঁটানো লেটুস।
সম্পর্কিত রেসিপি
দক্ষিণ-পশ্চিম-শৈলী গরুর মাংস এবং আলু গুঁড়া
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1741 |
| মোট চর্বি | 43 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 16 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 68 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 3,308 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 261 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 31 গ্রাম |
| প্রোটিন | 74 গ্রাম |