কোন রেসিপি জন্য কম চর্বি মাটি প্রস্তুত সঠিক পথ
কুকুরছানা মুরগির একটি সুবর্ণ উপায় কুকুরছানা, চামড়া চিকেন রান্না করা হয়। কোন তেল বা চর্বি প্রয়োজন হয় না, এবং শেষ ফলাফল এখনও কোন রেসিপি যোগ্য একটি রৌপ্য এবং flavorful কম চর্বি চিকেন। একটি মুরগি পোড়াতে, আপনি কেবল জল দিয়ে অনেক মুরগির টুকরা আবরণ এবং স্টোভের উপরে উষ্ণ করার অনুমতি দেয় যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণরূপে দ্বারা রান্না করা হয়। একটি নিম্ন তাপমাত্রায় এটি করা চিকেন overcooked ছাড়া নরমভাবে রান্না করতে পারবেন।
স্যাডিউইচস জন্য কুকুরছানা মুরগির ব্যবহার, burritos মধ্যে চিকেন পাত্র pies জন্য ভর্তি হিসাবে, এবং সালাদ উপরে আরো ধারনা জন্য আপনি দোকান-কেনা rotisserie চিকেন ব্যবহার চাই সমস্ত রেসিপি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
পাচক একটি সরস চিকেন তোলে
শৌচাগারের মুরগির উপকারিতা হল যে এটি সোডিয়ামের তুলনায় কম এবং সম্ভবত rotisserie মুরগির তুলনায় একটু বেশি মুরগির যেটি হাউজিং ল্যাম্পের নিচে মুদি দোকানে কয়েক ঘন্টার জন্য বসে আছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি মুরগি খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি - এবং এটি শুষ্ক বা flavorless ছেড়ে না।
আপনার পাখি তরল হিসাবে সাধারণ জল হিসাবে সহজ হতে পারে। অবশ্যই, এটি সুস্বাদু যোগ করা হয় না, কিন্তু আপনার মুরগির রন্ধনপ্রণালী এবং টেন্ডার হবে, এবং রন্ধনপ্রণালী মুরগির জন্য কল যে রেসিপি একটি সংখ্যা জন্য একটি বেস হিসাবে ব্যবহার করার জন্য নিখুঁত হবে। জল পরিবর্তনের পরিবর্তে, কিছু লোক মুরগির স্টক ব্যবহার করতে পছন্দ করে, কিন্তু এটি সডিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। এক সুখী মাধ্যম হলো মুরগির সুস্বাদু ফ্লেভারগুলোকে শুকিয়ে ফেলার জন্য সবজি ও সসেজে পানি ব্যবহার করা এবং মিশ্রিত করা।
আপনি একটি চর্বি মুক্ত এবং কম-সোডিয়াম ব্রোশ, সাদা ওয়াইন, তাজা বা শুকনো হর্স, ফলের রস, এমনকি হালকা নারকেল দুধ দিয়ে ইনভয়েস করার চেষ্টা করতে পারেন।
কিভাবে চিকেন স্তন পোচ?
প্যানিংয়ের আকার হল প্যানের আকার, তরল পরিমাণ এবং রান্নার তাপমাত্রা। নিখুঁত শিকার জন্য এই চারটি ধাপ অনুসরণ করুন:
- একটি পাত্রের মধ্যে মুরগির স্তন রাখুন যা এক স্তরে তাদের মাপসই যথেষ্ট। দুটি মাঝারি মুরগির স্তন সর্বাধিক 2-চতুর্থাংশ বৃত্তাকার পোটস মধ্যে চটকানি ফিট।
- চিংড়ি তরল যোগ করুন যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে কমপক্ষে 1/2 থেকে 1 ইঞ্চি করে মুরগির আচ্ছাদন করে।
- তরল একটি ফোঁড়া আনতে পরে, একটি নিখুঁত সিমলার তাপ হ্রাস যাতে শুধুমাত্র একটি আঞ্চলিক বুদ্বুদ পৃষ্ঠ ভাঙ্গা এই সময়ে, আংশিকভাবে পাত্রটি ঢেকে রাখুন, প্রায় 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন, তাপ বন্ধ করুন, মুরগিটি 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য গরম পানিতে রান্না করুন।
- চিকেন সরান; এটি উষ্ণ উপভোগ করুন বা পরে ব্যবহারের জন্য এটি ফ্রিজে। রেসিপি কল জন্য কল উপর নির্ভর করে আপনার শিহরিত চিকেন স্লাইস বা কাটা।
স্বাস্থ্যকর সাইড
যদি আপনি নিশ্চিত নন যে কোনও রেসিপিটি আপনি আপনার অযৌক্ত মুরগির ব্যবহার করছেন, তাহলে কিছু নতুন, কম ক্যালোরি সবজি দিয়ে সুস্থ প্রবণতাটি রাখুন। স্পষ্টতই, আপনি কিছু সহজ সবুজ সবজি অংশ যেমন রোস্টেড ব্রোকলি বা ফুলকপি, সবুজ মটরশুটি বা মটর, অথবা asparagus বিবেচনা করতে হবে। মশলার জন্য আপনার veggies মধ্যে একটু লবণ, মরিচ, এবং রসুন মিশ্রন এবং আপনি সম্পন্ন করা হয়। আপনি একটি বেকড আলু, লাল বা সাদা মটরশুটি পাশ, বা একটি সহজ সালাদ মত coleslaw, ভূমি দই, বা grilled আনারস যোগ করতে পারে।