এই অসম্ভব উদ্ভিজ্জ পাই একটি quiche অনুরূপ। যদি আপনি "অসম্ভব পশুর সাথে পরিচিত না হন," তবে তারা ডিম এবং বিস্কুট বেকিং মিশ্রণের সাথে সবজি এবং কখনও কখনও মাংস দিয়ে তৈরি হয়। স্বাদ এর সমন্বয় একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্ন ভোজন বা brunch পাই জন্য তোলে, এবং বিস্কুট মিশ্রণ নীচের সেট করে, এটি একটি স্ফটিক বিট প্রদান
এই সংস্করণ কাটা ব্রোকলি বা ফুলকপি বা উভয় সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত। চিপ পেঁয়াজ মরিচ এবং পেঁয়াজ ডিমের মধ্যে আরো গন্ধ এবং রঙ যোগ করুন।
একটি heartier পাই জন্য, ভর্তি কিছু বেকন, ডাইংস হ্যাম, বা বাদামী মাটির মাংস যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 1/2 কাপ কাটা ব্রোকলি বা ফুলকপি, বা উভয় সংমিশ্রণ
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ
- সবুজ বেল মরিচ বা লাল বেল মরিচ
- 1 কাপ (4 আউন্স) চিপা চাদর পনির
- 1 1/2 কাপ দুধ
- 3/4 কাপ ক্রয় বা
- গৃহজাত বিস্কুট বেকিং মিশ্রণ
- 3 বড় ডিম
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
- হিম ওভেন 400 এফ। লাইটলি গ্রীস পাই প্লেট।
- একটি saucepan মধ্যে, একটি ফোঁড়া (1 প্রায় 1/4 চা চামচ লবণ প্রতি 1 কাপ জল) থেকে 1 ইঞ্চি লবণযুক্ত জল আনতে। টুকরো পর্যন্ত ব্রোকলি এবং / বা ফুলকপি করুন; ভাল ড্রেন
- পাই প্লেট মধ্যে ব্রোকলি, পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ, এবং পনির একত্রিত।
- ব্লেন্ডারে দুধ, বিস্কুট মিশ্রণ, ডিম, লবণ এবং মরিচ রাখুন; প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য উচ্চ গতির প্রক্রিয়া, বা মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত। পাই প্লেট মধ্যে মিশ্রণ ঢালা।
- 35 থেকে 40 মিনিট বিরতির বা সুবর্ণ বাদামি এবং ছুরি পরিষ্কার করে বের হয়ে আসে।
- ভর্তি আগে 5 মিনিট দাঁড়ানো যাক।
- কাঙ্ক্ষিত হিসাবে গাভী আপ। অবশিষ্ট সবজি পাই রেফ্রিজেলেট করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 235 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 149 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 338 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 14 গ্রাম |