এই সহজ পুসি রেসিপি একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্য মধ্যে বহুমুখী হয়। আপনি একটি স্প্রেড হিসাবে এই সুস্বাদু থালা ব্যবহার করতে পারেন, ডুব, একটি মোড়ানো জন্য ভর্তি, একটি সালাদ সঙ্গে সাইড ডিশ বা একটি দ্রুত জলখাবার সরাসরি চেম্বার হিসাবে! কাঁচা জমকালো আখরোটের স্বাদ, তাদের সমস্ত ধূলিকণা, ট্যানিনস এবং শক্তিশালী তিক্ত স্বাদ আস্বাদন করা, এমন আনন্দ! এই রেসিপি কাছাকাছি প্রায় খেলতে সহজ। অন্যান্য বাদাম (ঋষি, সিলানো, ডাল) ব্যবহার করে বিভিন্ন স্বাদে ব্যবহার করুন, বিভিন্ন বাদাম (বাদাম, ম্যাকডামিয়া) বা অন্যান্য ঠান্ডা চাপা তেল (আভাকাডো, ম্যাকডামিয়া, তিল) ব্যবহার করে সবজি (গাজর, ব্রোকলি, ঘণ্টা মরিচ) যোগ করে। আপনি শুকনো আজব ব্যবহার করতে হবে, অর্ধেক পরিমাপ কাটা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ আখরোট, 1 থেকে 2 ঘন্টা জন্য জবজবে
- 2 টেবিল-চামচ ঠান্ডা ঠান্ডা জলপাই তেল
- 1 টি চামচ পুষ্টিকর খামি
- 2 টেবিল-চামচ তাজা লেবু রস বা আপেল সিডার সিরকা
- 2 tablespoons তাজা রোজামারী, বা স্বাদ
- 1/4 কাপ তাজা parsley, বা স্বাদ
- ২ টি চামচ তাজা থেরম, বা স্বাদ
- 1/4 চা চামচ সমুদ্র লবণ, বা স্বাদ
- 1 টেবিলচামচ
- নামা শয়ু , বা স্বাদ
- 2 থেকে 4 টেবিল চামচ জল, বা
- কাঁচা শ্বেত শোষ স্টক , প্রয়োজন হলে
এটা কিভাবে
- একটি খাদ্য প্রসেসর একসঙ্গে সব উপাদান রাখুন।
- একটি মসৃণ puree সামঞ্জস্য অর্জন করা হয় পর্যন্ত উচ্চ গতিতে প্রক্রিয়া। যদি আপনি একটু জল যোগ করার প্রয়োজন হয়, একটি চামচ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার পথ কাজ।
- চর্বিযুক্ত আগে প্রায় 20 মিনিটের জন্য বসতে দিন। উপাদানগুলি একসঙ্গে জড়ো করার সময় হিসাবে স্বাদ বাড়ায়। এই যখন অতিরিক্ত মজুরি যোগ করার জন্য এটির শ্রেষ্ঠ আপনি pate খুব flavorful যদি আপনি কিছু অন্যান্য তেল বা পুষ্টির খাম, কিছু শাকসব্জ (ব্রোকলি, গাজর, বা ঘণ্টা মরিচের মত) যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন, বা এমনকি যদি আপনি কিছু আছে কিছু বাদাম।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 240 |
| মোট চর্বি | 23 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 195 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |