হিমায়িত কমলা রস মনোনিবেশ হল কমলা রোস্ট শুকরের মাংস জন্য এই সহজ চার উপাদান crockpot রেসিপি মধ্যে মিষ্টি এবং প্রচুর স্বাদ প্রদান গোপন উপাদান। ধীরে ধীরে কুকুরের মধ্যে একটি সন্তুষ্ট থালা তৈরির জন্য এটি অনেকগুলি উপাদান গ্রহণ করে না।
কমলা এবং শুকরের মাংস প্রাকৃতিক অংশীদার হয়। কমলা এবং স্বাদ এর স্বাদ স্বাদ হয় নিছক কোমল এবং হালকা শুকরের মাংস জন্য নিখুঁত সম্পূরক। যদি আপনি মসলাযুক্ত খাবার পছন্দ করেন, তাহলে আপনি কিছু ক্ষুদ্র রসুনকে এই রেসিপিতে যুক্ত করতে পারেন, অথবা কিছু কাটা বা মরিচ গুঁড়ো মরিচ যোগ করতে পারেন। বা এই রেসিপি এক ডিশ খাবার করতে ধীর কুকারে কিছু কাটা গাজর, সবুজ মটরশুটি, বা শিশুর গাজর যোগ করার কথা ভাবুন।
একটি পোকার কাঁধের রোস্ট কখনও কখনও বোস্টন বাট বলা হয়। কাটা সুবিন্যস্ত হয় এবং একটি crockpot যেমন একটি মৃদু তাপ পরিবেশে রান্না করা যখন এটি খুব টেন্ডার হয়ে ওঠে। এই কাটা প্রায়ই টানা বা ছিন্নযুক্ত শুয়োরের জন্য ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এই ভাবে রান্না করা যখন এটি চমত্কারভাবে টুকরা হবে।
এই রেসিপি মধ্যে মটরশুটি অস্বাভাবিক, এটি একটি মিষ্টি এবং খেজুর স্বাদ আছে। এটা গরম রান্না করা বাদামি চাল , কুসুম, বা পাস্তা উপর পরিবেশিত সুস্বাদু। এই রেসিপি জুড়ুন একটি সবুজ সালাদ কাটা মাশরুম এবং ঘণ্টা মরিচ সঙ্গে tossed, কিছু steamed সবুজ মটরশুটি বা asparagus, এবং কিছু ডিনার রোলস বা cornbread। মিষ্টি জন্য, কিছু brownies সুস্বাদু হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (3-1 / ২ পাউন্ড) ডুমুর কাঁধের রোস্ট
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 1 (6 আউন্স) কমলা রস মনোনিবেশ হিমায়িত করতে পারেন
- 1/4 কাপ বাদামি চিনি
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ
- ২ টেবিল চামচ আটা
- 2 টেবিল চামচ ঠান্ডা জল
এটা কিভাবে
কোন দৃশ্যমান চর্বি এর পোকার ভুট্টা তিরস্কার এটি শেষ ডিশ Greasy করতে হবে কারণ।
ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে 3-4 কোয়ার্ট মৃদু কুকার স্প্রে করুন।
তৈরি crockpot নীচে পেঁয়াজ রাখুন।
পেঁয়াজ উপরে crockpot মধ্যে রোস্ট এবং জায়গা উপর লবণ এবং মরিচের একটি বিট ছিটান।
একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে thawed কমলা রস মনোনিবেশ, বাদামী চিনি, 1 চা চামচ লবণ, এবং মরিচ মিশ্রিত, এবং রোস্ট উপর ঢালা।
Crockpot আচ্ছাদিত এবং 8-9 ঘন্টা জন্য কম রান্না করা বা শুকরের মাংস কমপক্ষে 155 ° ফল একটি খাদ্য থার্মোমিটার নিবন্ধিত হিসাবে পরীক্ষিত হয় দরজার এবং তাপমাত্রা না হওয়া পর্যন্ত
ভাতের এবং পেঁয়াজগুলি ক্র্যাকপোট থেকে একটি স্পটুলা এবং একটি স্লটেড চামচ, কভার ব্যবহার করে, এবং উষ্ণ রাখার জন্য কম ওভেন (200 ডিগ্রি ফারেনহাইট) সেট করুন।
একটি চামচ ব্যবহার crockpot মধ্যে রস থেকে চর্বি চিবুক তারপর একটি বড় ভারী প্যান মধ্যে রস ঢালা।
ছোট বাটি মধ্যে ময়দা এবং ঠান্ডা জল মিশ্রণ এবং প্যান মধ্যে রস যোগ করুন।
এই মিশ্রণ একটি ফোঁড়া এবং রান্না করা, ঘন ঘন পর্যন্ত তীক্ষ্ন সঙ্গে ঘন stirring, যতক্ষণ thickened। রোস্ট এবং পেঁয়াজ দিয়ে রসুন পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 251 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 58 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 241 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 18 গ্রাম |