এটা মাকড়োনি এবং পনির উদ্ভাবিত ঠিক যারা স্পষ্ট, এবং যখন, কিন্তু আপনি খাদ্য ঐতিহাসিকদের 'সেরা অনুমান পড়তে পারেন। কি স্পষ্ট হয় Kraft Foods ম্যাকারোনি এবং পনির একটি আমেরিকান প্রধানতম তৈরি যখন 1937 কোম্পানী তার "তাত্ক্ষণিক" বক্সে ডিনার মুক্তি।
যদিও ক্রাফট ম্যাকারোনি এবং পনির (বা ভেলভেটো, আপনি যদি চান) অবশ্যই 10 মিনিট বা তার কম সময়ে ডিনার প্রয়োজন হলে অবশ্যই তার উদ্দেশ্যটি সম্পন্ন হয়, আশা করা হচ্ছে পুরানো-সাজানো রেসিপিগুলি (যেটি হোমোমা রউক্স- ভিত্তিক পনির সস জন্য কল করা) এখনও একটি জায়গা আছে আজ আপনার রান্নাঘর
এই রেসিপি মধ্যে Havarti এবং Monterey জ্যাক-পনির সস প্রকৃতপক্ষে একটি রূক জন্য কল, কিন্তু আমরা সমীকরণ যাও sautéed veggies যোগ করা। দুধের মধ্যে ময়লা দ্রবীভূত করে দেওয়ার জন্য শুধুমাত্র একটি স্পটুলা এবং ঝিনুক ব্যবহার করুন। তারপর, পিঁপড়া হয়ে গেলে, তাপ থেকে প্যানটি সরিয়ে ফেলুন যাতে মিশ্রণটি মাখনের মতো থাকে এবং ডোনার হয় না।
আপনার vegies যে একেবারে, ইতিবাচক আপনার পরিবারের সহ্য করা যাবে না বাদ বা মুক্ত করতে অনুভূতি। এবং যদি তাজা উত্পাদন উপলব্ধ না হয়, আপনি সবসময় ক্যানড বা হিমায়িত veggies এবং শুকনো আজব ব্যবহার করতে পারেন। শুধু রান্না করার আগে কোন veggies ভাঙ্গা নিশ্চিত করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 পাউণ্ড শুকনো পাস্তা (পিন, প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী রান্না)
- 5 টি চামচ মাখন (বিভক্ত)
- 3/4 কাপ পাউরুটি (প্যানকো)
- 1 টেবিল চামচ টা প্যান্টি (কাটা)
- ২ টেবিল চামচ ভাজা ভাজা (কাটা)
- 1 1/2 চামচ লবণ (বিভক্ত)
- 1/2 চামচ কালো মরিচ (বিভক্ত)
- 1 টেবিল চামচ রসুন (minced)
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (ডাইংস)
- 1/2 কাপ গাজর (ডাইংস)
- 1 কাপ ব্রোকলি (ফ্লোরস)
- 1/2 কাপ ঝুচ্চিন (ডাইংস)
- 1/2 কাপ ভুট্টা
- 1/2 কাপ রোস্টেড মরিচ
- ২/২ টেবিল চামচ ময়দা
- 1 1/2 কাপ দুধ
- 1 কাপ হাবরতী পনির (ডেলজাতীয় গুঁড়ো, গুঁড়ো)
- 2 কাপ Monterey জ্যাক পনির (grated)
- 3 টমেটো (গরুর মাংস, কাটা 1/4 ইঞ্চি পুরু, প্রায় 10 থেকে 1২ টুকরা)
এটা কিভাবে
- 375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন
- একটি বৃহৎ, ওভেন-নিরাপদ skillet মধ্যে মাঝারি তাপ উপর 3 টেম্পলেট ময়দা দ্রবীভূত করা। এদিকে, একটি ছোট বাটি মধ্যে, রুটি crumbs, parsley, বেসিল, 1/2 চামচ লবণ, এবং 1/4 tsp মরিচ একত্রিত। তারপর, মিশ্রিত মাখন যোগ করুন এবং মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। একপাশে সেট করুন
- একই চামড়া মধ্যে মাঝারি তাপ উপর 2 টেবিল চামচ ময়দা দ্রবীভূত। রসুন, পেঁয়াজ, এবং গাজর যোগ করুন এবং পেঁয়াজ সরু, যতক্ষণ পর্যন্ত 6-8 মিনিট জুড়ুন। ব্রোকলি এবং sauté অন্য 2 মিনিটের জন্য জুড়ুন। অন্য 2 মিনিটের জন্য জকচিনি, ভুট্টা, মরিচ এবং সস যোগ করুন। আরেকটি মিনিটের জন্য ময়দা এবং sauté যোগ করুন। দুধ এবং তাপ যোগ করুন পর্যন্ত প্রায় simmering এবং মিশ্রণ ঘন, ক্রমাগত stirring।
- তাপ কমিয়ে নিন এবং চিজ, 1 টেবিল চামচ, 1/4 চা চামচ মরিচ মিশিয়ে নিন। চিম্টি দিয়ে চিনির গ্লাইলেটে তেল গরম করে প্যানটি সরিয়ে ফেলুন। পাস্তা যোগ করুন এবং এটি সমানভাবে সস এবং সবজি সঙ্গে লেপা না হওয়া পর্যন্ত জাভা। টমেটো টুকরা সঙ্গে ম্যাক এবং পনির পৃষ্ঠ উপরের। টমেটো উপর রুটি অঙ্কুর মিশ্রণ ছাঁটাই অঙ্কুর দ্বারা ডিশ শেষ
- 45 মিনিট ব্যায়াম, বা টমেটো মাধ্যমে প্রস্তুত করা হয় এবং crumbs সুবর্ণ হয় না হওয়া পর্যন্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 669 |
| মোট চর্বি | 32 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 18 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 83 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,২91 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 71 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 28 গ্রাম |