টাঙ্গিভ ভেষজ ড্রেসিং সঙ্গে coleslaw সঙ্গে এই রেসিপি একটি আদর্শ coleslaw রেসিপি অবধি আপ এশিয়ান flavors ব্যবহার করে। এশিয়ান প্রভাব আরও এগিয়ে যাও, Napa বাঁধাকপি সঙ্গে লাল বাঁধাকপি প্রতিস্থাপন চেষ্টা করুন।
যদিও চীনাবাদাম অনেক চীনা খাবারের মধ্যে একটি জনপ্রিয় শাকসব্জি, ওয়েস্টার্নস হিসাবে কোলস্লাও জানেন, তাদের মধ্যে নেই। এই রেসিপি, তবে, একটি চীনা coleslaw চীন মত আস্বাদন পারে কি একটি ভাল আনুমানিক হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ লাল বাঁধাকপি (কাটা)
- 1/2 কাপ গাজর (কাটা)
- 2 বোক ছয় ডালপালা (পাতা দিয়ে)
- 1 1/2 থেকে ২ কাপ চুনহীন মটরশুঁটি স্প্রাউট
- 2 চা চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 1/4 কাপ চাল ভিনেগার
- 3/4 চা চামচ তিলের তেল তেল
- গাভী আপ: 2 চা চামচ কাটা cilantro পাতা কাটা, বা হিসাবে পছন্দসই
- গাভীশিত: 1 টি চামচ, তিলের বীজ আধা চা চামচ
এটা কিভাবে
- সবজি ধুয়ে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নিষ্কাশন করা। কাবাব এবং গাজর কাটা।
- বোকে চুড়ি ডালপালা এবং পাতা পৃথক তির্যক ডালপালা কাটা এবং সরাসরি জুড়ে পাতা কাটা।
- একটি বড় বাটি মধ্যে কাটা কাণ্ড, গাজর, Bok Choy এবং mung শিম sprouts টোন একপাশে সেট করুন
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে জলপাই তেল এবং চাল ভিনেগার একসাথে ঝাড়া তিল এর বীজ তেল মধ্যে ঝাড়া
- একটি বাটি নীচে ড্রেসিং রাখুন, সবজি যোগ করুন এবং আবার টান শীর্ষস্থানীয় তেঁতুলের বীজকে ব্যবহার করে সিলেটর ব্যবহার করুন এবং ছিটিয়ে দিন।
- সেবা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত চিল!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 83 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1২9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 11 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |