এই চমৎকার casserole ইতালীয় বিবাহের স্যুপ একটি takeoff হয়। একটি সমৃদ্ধ অ্যালফ্রেডো সস এবং অনেকগুলি গুঁড়ো ক্যাসেরোলকে মাখনের মতো এবং সুস্বাদু করে তোলে। আমি এই তৈরি শেষ সময়, আমি pesto সঙ্গে তৈরি কিছু কল্পিত মুরগির মাংসব্লক ব্যবহার। ইয়াম।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (1 পাউন্ড) প্যাকেজ farfalle বা gemelli পাস্তা
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 1 লাল বেল মরিচ, কাটা
- 3 রসুন রসুন, minced
- 1 থেকে 1-1 / 2 পাউন্ড হিমায়িত precooked meatballs
- 1 কাপ মুরগির মাংস
- 1 (16-আউন্স) জার আলফ্রেডো সস
- 2 টেবিল চামচ দুধ
- 1 কাপ ভাজা Parmesan পনির
- 1 (9-আউন্স) ব্যাগ শিশুর spinach
- 1/3 কাপ কাটা তাজা বেসিল
- 1/4 কাপ grated রোমানিয়া পনির
এটা কিভাবে
1. 375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন। একটি ফোঁড়াতে লবণাক্ত পানি একটি বড় পাত্র আনুন পাস্তা যোগ করুন এবং কম খাওয়া সময় কম 2 মিনিট রান্না। পাস্তা এবং কুচি কুচি
2. মাঝখানে মাঝারি তাপের উপরে বড় বড় স্কারলেট তাপের তেল। পেঁয়াজ, লাল আউশ মরিচ এবং রসুন যোগ করুন; কুঁচি-টেন্ডার পর্যন্ত 5 মিনিট রান্না করুন এবং সিকুয়ে নিন। মাংসবালগুলি যোগ করুন এবং মাথাব্যথা গরম হওয়া পর্যন্ত 6-8 মিনিটের জন্য সতেজ করুন।
3. মুরগীর মাংস এবং পাঁজরের নীচে বন্ধ স্ক্র্যাপ drippings জুড়ুন।
তারপর আলফ্রেডো সস যোগ করুন। আলফ্রেডো সস জারের দুধ যোগ করুন, ঢাকনা রাখুন এবং জোরে জোরে করুন। এই মিশ্রণটি কোঁকড়া এবং একটি সিম্ফার নিয়ে আসুন, ঘন ঘন ঘন ঘন। তাপ থেকে সরান এবং Parmesan পনির এবং পাস্তা যোগ এবং কোট থেকে সরাতে। তারপর মাংস এবং গুঁড়া
4. 3-চতুর্থাংশ Casserole থালা এবং Romano পনির সঙ্গে শীর্ষে ঢালা। ২5-35 মিনিটের জন্য বা চর্বিহীন বাটিগাছের জন্য হিমায়িত হয় না।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 548 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 25 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 864 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 82 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | ২7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 24 গ্রাম |