গায়িকামোলে কিভাবে খুব কমই ব্যবহার করা যায় তা বিবেচনা করুন, বিশেষ করে আপেক্ষিক কত সহজে। এটা শুধু একটি বাটি মধ্যে পাকা avocados আপ mashing এর। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে এটি কেবল একটি রেসিপি হিসাবে যোগ্যতা।
হ্যাঁ, আপনি একটি পেঁয়াজ এবং কিছু চিলি মরিচ আপ কাটা আছে, এবং একটি চুন নিক্ষেপ, এবং কিছু লবণ যোগ ...
সুতরাং এটি একটি রেসিপি। পয়েন্ট আরও যে দক্ষতা বা প্রচেষ্টার পথে তার সঞ্চালন খুব সামান্য দাবি।
এই রেসিপি শুধুমাত্র তিনটি avocados ব্যবহার করে, যা সব সময়ে একটি হাত খুব আরামদায়ক avocados সংখ্যা আছে। এই সুপার বোল সম্পর্কে নয় সপ্তাহব্যাপী, গৃহকর্মী গুয়াকামোল, আপনার রান্নাঘরে, অন্তত একবার সপ্তাহে, আপনার তৈরি করা।
কল্পনা করা এত কঠিন? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কোথাও খুঁজে পাওয়া কঠিন? যদি avocados যুক্তরাজ্যের সর্বত্র সহজলভ্য হয়, তবে তাদের অবশ্যই অবশ্যই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিটি দোকানে পাওয়া যাবে।
কিছু প্রক্রিয়াগত নোট যখন গুয়াকামোলের মধ্যে ক্রিম খরাতে আসে, তখন পাস করুন। এটা শুধু আপনার গুয়াক soupy চালু হবে। আপনি চান সব আভাকাডো ফ্যাট lumps আছে, প্রায় শুকিয়ে তাজা চুন রস ভাল দোল খাওয়া একটি দম্পতি ছাড়া।
টমেটোর সাথে একই সমস্ত তারা squishy হচ্ছে শেষ পর্যন্ত পাশাপাশি ডেসিটিং টমেটো প্রকৃত শ্রম গঠন করে। পাস।
অন্যদিকে, পেঁয়াজ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । যদি আপনি তাদের (আবার, কাটা = কাজ) ছেড়ে, আপনি তাদের মিস করব। টাটকা পেঁয়াজ এর crispness এবং তীব্রতা সত্যিই একটি পার্থক্য করতে।
কি চাইল্ড ব্যবহার করার জন্য, যে ব্যক্তিগত স্বাদ এর এমন একটি বিষয় যে এটি serranos বা jalapeños বা habaneros বা কি-আছে-আপনি উল্লেখ করার জন্য নির্বিচারে হবে। গুয়াকমোলে কোনও ক্ষেত্রে আভাকাডোকে চকচক করা প্রায় সব। সমস্ত চিলা প্রয়োজন হয় পটভূমিতে তাপ একটি বিট যোগ করা হয়।
সুতরাং প্রথম পছন্দ হিসাবে serranos ব্যবহার করুন, বা jalapeños, যা অবশ্যই সবচেয়ে মূলধারার চিলি peppers এবং খুব ভাল। এটি এক বা দুটি ব্যবহার করতে হবে কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে সেরানস জালাপীয়োসের তুলনায় গরম, এবং একটি তৃণভূমি স্বাদ আছে। যদি আপনার কোন ধারণা না থাকে, এক জালপিনো দিয়ে শুরু করুন এবং স্বাদ পান। এটি আরো প্রয়োজন হলে, অন্য অর্ধেক মরিচ যোগ করুন এবং এটি ঠিক ঠিক যেখানে এটি আপ নির্মাণ। বিপরীতভাবে, আপনি যদি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি আরো তাপ পছন্দ করেন, এগিয়ে যান এবং serranos দিয়ে শুরু
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 আভাকাডোস (পাকা)
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (সাদা, কাটা)
- 1-2 টি মরিচ (সেরানো বা জালপিনো মরিচ, পুঁতানো কাটা)
- 2 টেবিল চামচ লেবুর শরবত
- কোষের লবণ স্বাদ
এটা কিভাবে
- Avocados সরু, বীজ অপসারণ এবং একটি বাটি মধ্যে মাংস স্কপ। এটি একটি কাঁটাচামচ বা আলু মাশারের সঙ্গে হালকাভাবে হালকা করুন।
- পেঁয়াজ, চিল, এবং চুন রসের মধ্যে সরিতা, তারপর কোষের লবণ দিয়ে আস্বাদ এবং সরাসরি পরিবেশন করার জন্য ঋতু।
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি তাৎক্ষণিকভাবে তা পরিবেশন না করেন , তবে উপরে অতিরিক্ত চুনকাম রস চাপুন এবং প্লাস্টিক মোড়ানো দিয়ে আচ্ছাদিত করুন যা গুয়াংয়ের পৃষ্ঠতল থেকে অক্সিজেন থেকে সীলমোহরটি বন্ধ করে যতক্ষণ না আপনি ফিজির মধ্যে রাখেন 'প্রস্তুত রে
এটি বাদামী রূপান্তর থেকে এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। কিন্তু আদর্শভাবে, এটি সরাসরি পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 310 |
| মোট চর্বি | 25 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 15 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 181 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 23 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 14 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |