তার গ্রিক অনুপ্রাণিত থালা একেবারে সুস্বাদু এই মেষশাবক chops কৃপণতা এবং গন্ধ সঙ্গে লোড হয়। এক সপ্তাহের খাবার জন্য যথেষ্ট যথেষ্ট এবং কোম্পানির জন্য যথেষ্ট অভিনব। এই চোপগুলি দ্রুত আপনার প্রিয় যান স্ট্যাপল এক হতে হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 ভেড়া বা পাঁজর চোপড়
- 1/4 কাপ / 60 মিলি জলপাই তেল
- 1 টেবিল-চামচ / 30 মিলিগ্রাম
- তাজা থমাইয়া , কাটা
- 1 টেবিল-চামচ / 30 মি.মি. টা বসিল, কাটা
- 2 চামচ / 10 মিলিলিটার তাজা রোজমিয়ারি, কাটা
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1 লেবু Zest
- 1 চা চামচ / 5 মিলি লবণ
- 1/2 চা চামচ / ২.5 এমএল কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি বাটি মধ্যে জলপাই তেল , থেরাম, তুঁত, রোজামারী, রসুন, লেবু রস, রসুন এবং মরিচ মিশ্রন। সমানভাবে কোট মিশ্রিত মেষশাবক চপ আচ্ছাদিত চোপ এবং 30 মিনিট হিসাবে বা 4 ঘন্টা পর্যন্ত ছোট হিসাবে refrigerate।
- মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল
- গ্লাসে চোপুন রাখুন এবং প্রতি পৃষ্ঠায় প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট সময় রান্না করুন বা তাপমাত্রার 145 থেকে 155 ফিট পর্যন্ত পৌঁছান।
- একবার ভিনেগার তৃষ্ণার জন্য রান্না করা, গিল থেকে চপস মুছে ফেলুন ফয়েল দিয়ে তাম্বু এবং 5 মিনিট থেকে মাংস বিশ্রাম দিন গ্রিল সবজি বা আপনার প্রিয় পাশের খাবারের সাথে পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1708 |
| মোট চর্বি | 119 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 47 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 54 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 516 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,01২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 14 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 138 গ্রাম |