প্রায় একসঙ্গে রোলস পরে, আমরা কুমড়া সুগন্ধি প্রায় সব দেখতে শুরু, বিশেষ করে ব্রেকফাস্ট খাবার - মাকড়সা-মশলা latte থেকে কুমড়া ডোনাট থেকে, মশলা কুমড়া মফিন্স যাও। কিন্তু আমাদের সকালের রুটিন থেকে শরত্কালের সবকটি স্বাদ আস্বাদন করা কীভাবে চর্বি যোগ করে না? এখানে একটি পতিত স্বাদ যে সত্যিই আপনার পাঁজর যাও লাঠি সঙ্গে একটি হৃদয়গ্রাহী কিন্তু সুস্বাদু oatmeal হয় এবং যদি আপনার বাচ্চা ওটমিল খেতে পারেন একমাত্র উপায় যখন এটি চিনির সাথে লোড হয়, এটি একটি ওটমিল খাওয়া যা তাদের জন্য ভাল এবং সন্তুষ্ট এবং সুস্বাদু যখন খাওয়া পেতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে এবং মৌসুমি কুমড়া মোচড় সঙ্গে, তারা একটি আচরণ হিসাবে এটি মনে হবে।
আমরা সব থ্যাঙ্কসগিভিং সময় চারপাশে জানি কিভাবে আমরা উপকরণ আমরা কুমড়া পাই হিসাবে ঐতিহ্যগত রান্নার তৈরি কেনা অর্ধ অর্ধেক ব্যবহার কিভাবে। এই রেসিপি যারা leftover উপাদানগুলি ব্যবহার করার জন্য আদর্শ হিসাবে এটি ক্যানড কুমড়ো এবং কুমড়া পাই মশলা অন্তর্ভুক্ত।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ দ্রুত বা পুরাতন জুতা জ্যাকেট
- 3 কাপ চর্বি-বিনামূল্যে দুধ
- 1/2 কাপ কুমড়া পুরু (ক্যানড কুমড়া)
- 1/4 টি চামচ কুমড়া পাই মশলা
- 1/8 চা চামচ দারুচিনি
- 1 টেবিল চামচ
- ব্রাউন চিনি স্বাদ
এটা কিভাবে
মাইক্রোওয়েভ
- একটি বৃহৎ মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটি মধ্যে ওটমিল রাখুন এবং দুধ মধ্যে জড়াতে
- 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য উচ্চতর মাইক্রোওয়েভ।
- মাইক্রোওয়েভ থেকে সরান এবং কুমড়া পুঁচা, কুমড়ো পাইন মশলা এবং দারুচিনি মধ্যে জালিয়াতি।
- 40 থেকে 60 সেকেন্ড জন্য তাপ, বা মাধ্যমে উত্তপ্ত পর্যন্ত।
- কিশমিশ মধ্যে রন্ধন। যদি প্রয়োজনীয় ব্রাউন চিনি দিয়ে মিষ্টি হয় এবং উপভোগ করুন।
Stovetop
- একটি মাঝারি সসপ্যানের মধ্যে মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁড়া দুধ আনুন, এটি উপর ফোঁড়া না নিশ্চিত করতে সাবধানে পর্যবেক্ষণ।
- ওটসে সতেজ করুন, তাপটি মাঝারি থেকে কমিয়ে নিন এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- কুমড়া শুকনো এবং মশলা যোগ করুন এবং মাধ্যমে উত্তপ্ত পর্যন্ত সসেজ।
- ব্রাজিল শর্করার প্রয়োজন হলে দেখতে আসুন। শুধু ভর্তি আগে raisins মধ্যে সাফ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 109 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 69 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |