এই spinach বল করা এবং বেকিং করা সহজ, এবং তারা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হয়! Parmesan পনির , রুটি crumbs, এবং ডিম উপাদানগুলো মধ্যে হয়। তাদের তৈরি করুন এবং একটি ক্ষুধা হিসাবে পরিবেশন করা বা একটি মাংস মুক্ত খাবার জন্য spaghetti এবং marinara সস সঙ্গে মাংস মুক্ত meatballs হিসাবে তাদের পরিবেশন করা। এমনকি বাচ্চারা তাদের ভালোবাসবে!
সূক্ষ্ম বৃক্ষরাশি তাদের রোলিং একটি শুষ্ক বাইরের আবরণ দেয়, আপনি একটি আঙুল খাবার হিসাবে তাদের পরিবেশন করা হয়, যা চমৎকার যদি
একটি দানাশস্য সরিষা, marinara সস, chipotle mayonnaise , অথবা একটি সরিষা এবং mayonnaise ডুব দিয়ে পরিবেশন করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 (10-আউন্স) প্যাকেজ spinach (হিমায়িত, কাটা)
- 3/4 কাপ মাখন (নরম)
- 2 কাপ জমিতে হিমায়িত ঋতু crumbs
- 1 কাপ পানমেশান পনির (তাজা গুঁড়ো)
- 1/4 চা চামচ লবণ (বা স্বাদ)
- 4 বড় ডিম
- 1/2 চা চামচ কালো মরিচ
- 1/4 চা চামচ জায়ফল (বা স্বাদ)
- ঐচ্ছিক: 1/2 কাপ রুটি crumbs (ঋতু বা সমতল)
- ঐচ্ছিক: ২ টেবিল-চামচ চকোলেট করা পেঁয়াজ পেঁয়াজ
এটা কিভাবে
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ spinach করুন। একটি চন্দনশূন্য মধ্যে spinach নিক্ষেপ, টিপে (এটি গরম হবে, তাই একটি বাটি বা কাপ ব্যবহার) সম্ভব হিসাবে যতটা তরল সুইচ করুন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে, নরম মাখন সঙ্গে উষ্ণ spinach একত্রিত। ভাজা crumbs, Parmesan পনির, এবং minced পেঁয়াজ যোগ করুন; ভালভাবে মেশান. এই মুহুর্তে, আপনি ডিম যোগ করার আগে, স্বাদ এবং মরিচ এবং জায়ফল সঙ্গে স্বাদ যাও, লবণ, যোগ করুন। লবণ পরিমাণে চর্বিযুক্ত crumbs এর saltiness উপর নির্ভর করে।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, জিদ ডিম ডিম স্পাইক মিশ্রণে ডিম যোগ করুন; পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত প্রায় 30 মিনিট জন্য মিশ্রণ চিলা।
- 350 F (180 C / গ্যাস 4) থেকে চুলা গরম করুন। চর্মরোগের কাগজ দিয়ে একটি বড় পাঁকড়ানো প্যাকিং লাইন বা ননস্টিক রান্নার বা বেকিং স্প্রে দিয়ে স্প্রে করুন।
- একটি গোলাকার চামচ বা ছোট কুকি দ্রবীভূত ব্যবহার করে, ছোট বাটিগুলিতে স্পিনচ মিশ্রণটি আকৃতি করুন। যদি মিশ্রণ আপনার হাতে আটকানো হয়, আপনি কাজ হিসাবে জল দিয়ে তাদের নিস্তেজ।
- একটি প্লেট বা বাটি মধ্যে শুকনো শুষ্ক রুটি crumbs রাখুন, ব্যবহার করে, তারা হালকা প্রলিপ্ত না হওয়া পর্যন্ত বাগানের মধ্যে বল রোল।
- তৈরি পিষ্টক শীট উপর spinach বল ব্যবস্থা। বলের মধ্যে প্রায় 1/2-ইঞ্চি ছাড়াই (তারা ছড়িয়ে পড়ে না)।
- প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য প্রি-পেইড ওভেন বা স্পর্শের অনুভূতি পর্যন্ত পর্যন্ত বেঁকে নিন।
- যদি আপনি একটি ক্ষতিকর হিসাবে তাদের পরিবেশন করা হয়, তাদের একটি উষ্ণতা ট্রে উপর গরম রাখুন, একটি বুফে সার্ভার, থালা চিবুক বা ধীর কুকার।
প্রকারভেদ
- আধা কাপ, আখরোট বা আখরোটের সঙ্গে মিশ্রণে কিছু শিকড় যোগ করুন।
- একটি উত্সব ছুটির জন্য অ্যাচিটাইজারের জন্য, 1/4 কাপ আধা চা চামচ মরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে দিন।
- 1/4 চা চামচ সিঁধের মরিচ যোগ করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 64 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 28 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 109 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 3 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |