হার্ড বাষ্প ডিম দিয়ে সহজ সবুজ Bean সালাদ

এই সহজ সালাদ একটি টমেটো রস এবং ভিনেগার মিশ্রণ সঙ্গে পরিহিত হালকা হয়, এবং কাটা কঠোর ডিম এটা অতিরিক্ত প্রোটিন এবং স্বাদ দেয়।

লেটুস পাতা, arugula, শিশুর spinach বা Kale, বা মিশ্র সালাদ সবুজ শাকসবজি উপর সালাদ পরিবেশন।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করে সবুজ মটরশুটি রান্না। ভালভাবে ড্রেন এবং একটি বাটি স্থানান্তর।
  2. একটি স্ক্রু শীর্ষ জার মধ্যে, টমেটো রস, চিনি মিশ্রিত, এবং crumbled tarragon বা বেসিল পুঙ্খানুপুঙ্খরূপে মিশ্রিত করা শেক একপাশে সেট করুন
  3. সবুজ মটরশুটি থেকে পেঁয়াজ এবং pimiento যোগ করুন। ড্রেসিং সঙ্গে টান
  4. লেটুস পাতা দিয়ে চারটি প্লেট লাইন। প্লেটগুলির মধ্যে সমানভাবে কাটা কাটা কুচি ডিমগুলি ভাগ করুন, এবং তারপর সবুজ মটরশুটি মিশ্রণের সাথে শীর্ষে।
  1. লবণ দিয়ে সামান্য ভেজে লাগান এবং তাজা মরিচ কাঁচা মরিচ গুঁড়ো করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 282
মোট চর্বি 15 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 5 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 6 গ্রাম
কলেস্টেরল 284 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম ২২1 মিলিগ্রাম
শর্করা 7 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 1 গ্রাম
প্রোটিন 30 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)