কিভাবে Bento করতে: একটি গ্রেট লাঞ্চ জন্য পাঁচ সহজ টিপস

জাপানী বেন্টো হল একটি বস্তা বা বাদামি ব্যাগ লাঞ্চের পশ্চিমা সমতুল্য। সম্ভবত প্যাকিং লঞ্চ দুটি শৈলী মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল যে bento lunches সাধারণত neatly একটি recloseable প্লাস্টিকের ধারক মধ্যে বস্তাবন্দী হয় যাতে আপনার পুরো খাবার আপনার উপভোগের জন্য উপলব্ধ, বাড়িতে একটি প্লেট পরিবেশিত খাবার অসদৃশ না। অন্য দিকে, একটি বালি লাঞ্চ প্রায়ই আলাদা ডিসপোজেবল বা পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ বা সংগ্রহস্থল পাত্রে একটি লাঞ্চ উপাদান এবং একটি ছালা বা lunchbox মধ্যে বহন একটি সংখ্যা।

যদি আপনি আপনার বেন্টো করার চেষ্টা না করে থাকেন, তাহলে এটা করার ধারণাটি চ্যালেঞ্জিং বলে মনে হতে পারে, তবে যদি আপনি একটি মহান লাঞ্চের জন্য পাঁচটি সহজ টিপস মনে রাখেন, তবে আপনি কোনও সময় সমর্থক হবেন না।

• 05 এর 01

  টিপ # 1 টিপুন:

  বিভাজক বা একটি bento বক্স সঙ্গে একটি recloseable প্লাস্টিকের স্টোরেজ ধারক বিনিয়োগ

  আপনার লাঞ্চ ভাঙ্গানো হবে যেখানে bento বাক্স আপনি চান হিসাবে হিসাবে অভিনব বা হিসাবে সহজ হতে পারে। বেন্টো বক্স ব্রান্ডের বিভিন্ন ধরণের এবং বিভিন্ন দাম দিয়ে শৈলী আপনার কাছ থেকে নির্বাচন করার জন্য উপলব্ধ; তবে, বেনটোর বাক্সের নিম্নোক্ত গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলিকে মনে রাখুন যেহেতু আপনি এবং আপনার জীবনধারা অনুসারে উপযুক্ত নির্বাচন করুন।

  1. ধারক একটি ভাল, নিরাপদ recloseable ঢাকনা আছে।
  2. কনটেইনারের বিভাজক রয়েছে যত ছোট এক বিভাজককে দুটি বিভাগ বা তিন থেকে চারটি বিভাজক তৈরি করতে হয়। দ্রষ্টব্য: কোনও বিভাজনের সাথে একটি সহজ কন্টেনারের মধ্যে বেন্টোও প্যাক করতে পারে
  3. যদিও অধিকাংশ ব্যান্টো কন্টেনারগুলি সমতল, বান্টো কন্টেইনারের অন্যান্য স্টাইলগুলি স্যুপ এবং কঠিন খাবার উভয়ের জন্য আলাদা স্ট্যাকেবল উপাদানের সাথে নলাকার। আপনি স্যুপ বা stews চান, bento ধারক এই শৈলী সেরা কাজ হতে পারে।

• 02 এর 02

  টিপ # টিপুন:

  হিসাবে যতটা বিনিয়োগ করুন, বা হিসাবে সামান্য, আপনি বিento জিনিসপত্র পছন্দ।

  ভোক্তাদের ঐতিহ্যগত জাপানি বা এশিয়ান সুপার মার্কেট বা অনলাইনের মাধ্যমে উপলব্ধ ব্যাপক সংখ্যক আইটেমগুলি থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বেন্টো বাক্স এবং আনুষাঙ্গিকের বাজার গুরুত্বপূর্ণ।

  আনুষাঙ্গিক অন্তর্ভুক্ত করুন:

  - ফোর্স

  - চামচ

  - চপস্টিক্স

  - মিনি skewers বা বাছাই - খাদ্য ছোট কামড় আপ বাছাই জন্য

  - আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আকৃতির আকৃতির আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আকৃতির আকৃতির আলাদা আলাদা আলাদা রং

  - খাদ্য বিভাজক (সিলিকন তৈরি ছোট, পাতলা বিভাজক) - উদাহরণ থেকে ফল থেকে সস সঙ্গে খাদ্য পৃথক করতে ব্যবহৃত

  সাশ্রয়ী মূল্যের Bento আনুষঙ্গিক হ্যাক:

  - অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল - খাবার আলাদা করার জন্য

  - প্লাস্টিক মোড়ানো - খাবার আলাদা করার জন্য

  - ডিসপোজেবল চপস্টিক্স

  - ডিসপোজেবল প্লাস্টিকের চামচ এবং ফর্কগুলি

  - টুথপিক্স

• 03 এর 03

  টিপ # 3 টিপুন:

  আপনার সন্ধ্যায় খাবার অতিরিক্ত অংশ প্রস্তুত এবং পরের দিন আপনার bento দুপুরের পরে লাফিয়ে প্যাক।

  পরিকল্পনা মাত্র একটি বিট সঙ্গে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর লাঞ্চ প্রস্তুত করা কত সহজ আপনার এবং, বা আপনার শিশু এবং পরিবারের উভয় সপ্তাহে পাঁচ দিন উপভোগ করতে পারেন আবিষ্কার করবেন! যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার দৈনন্দিন ডাইনিং একটি সাপ্তাহিক খাবার পরিকল্পনা সঙ্গে পরিকল্পনা করা হয়, এটা আপনার নিষ্পত্তি উপলব্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি ন্যায্য ভাগ পেয়েছেন সম্ভবত বেশী। আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ আপনি কি আপনার অধিকৃত পৃষ্ঠা থেকে এই বাণিজ্য কে সরিয়ে ফেলতে চান? আপনি কি এই পৃষ্ঠা টিকে আটকে রাখতে চান? আপনি কি এই পৃষ্ঠা টিকে আটকে রাখতে চান? আপনি কি এই পৃষ্ঠা টিকে আটকে রাখতে চান? সহজ!

• 04 এর 05

  টিপ # 4 টিপুন:

  আপনার ব্যান্টো মধ্যে সাধারণ বাদামী ব্যাগ লাঞ্চ আইটেম প্যাক

  আপনার bento লাঞ্চ বিষয়বস্তু জাপানি খাবার থেকে সীমাবদ্ধ নয় যেমন স্যান্ডউইচ, ভাজা, পাস্তা, এবং স্যালাড হিসাবে খাদ্য এছাড়াও bento মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। অন্যান্য নাচ খাবার যেমন পনির এবং ক্র্যাকারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, স্যুপ এবং স্ট্যু একটি bento লাঞ্চ বিশেষ বোento পাত্রে লাঞ্চ ব্যবহার করতে পারেন।

• 05 এর 05

  টিপ # 5 টিপুন:

  ভারসাম্য এবং নন্দনতত্ব ভুলবেন না! সবজি এবং ফল প্রচুর জড়িত এবং একটি সুষম খাবার প্যাক মনে রাখবেন আপনার bento রঙ যোগ করুন।

  ব্যালেন্স:

  একটি bento লাঞ্চ প্যাকিং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক এক পুষ্টি হয়। প্রচুর পরিমাণে সবজি ও ফল এবং দুগ্ধজাত একটি ছোট অংশ দিয়ে লবন প্রোটিন এবং গোটা শস্যের মাঝারি পরিমাণ যোগ করুন। ইউএসডিএ (ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার) একটি সুষম খাবারের জন্য নিম্নলিখিত অনুপাতের প্রস্তাব দেয়:

  • 40% সবজি
  • 30% সম্পূর্ণ শস্য
  • ২0% প্রোটিন
  • 10% ফল

  আয়েশে টিক্স:

  একবার আপনার বেন্টো জন্য আইটেম সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে, আপনার বেন্টো বাক্স কন্টেইনার মধ্যে চমত্কারভাবে এবং শক্তভাবে তাদের প্যাক করুন। বেন্টো বাক্সের এক অংশে বেকিং করে সবজি ও ফলগুলি আলাদা করে আলাদা করুন এবং বোতাম বাক্সের অন্য অংশে শস্য ও প্রোটিন করুন। খাবারের আলাদা আলাদা জিনিসপত্র (ডিভিডারে, স্কুয়ার্স ইত্যাদি) ব্যবহার করুন এবং নন্দনতত্ব যোগ করুন। উল্লেখ্য, তিক্ত খাবারের জিনিসগুলি আপনার বেন্টোতে প্যাক করা হয় এবং কম বিনামূল্যে স্থান থাকে, সম্ভবত আপনার বেনতো তার নান্দনিকতা বজায় রাখবে এবং খাদ্যগুলি সুন্দরভাবে থাকবে।