এই সুস্বাদু lentils গন্ধ পূর্ণ। মুরগির রসুন, টমেটো, গাজর, স্যালারি, এবং পনির দিয়ে ধীরে ধীরে রান্না হয়।
আরো দেখুন
মিষ্টি আলু এবং কালে সঙ্গে মাংস
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড মটরশুটি, rinsed এবং উপর বাছাই
- 2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 2 রসুন রসুন, minced
- তরল সঙ্গে, কাটা 2 কাপ টিনজাত টমেটো,
- 2 1/2 কাপ চিকেন বা উদ্ভিজ্জ শোষ
- 2 বড় carrots, কাটা কাটা
- 1/2 কাপ কাটা সেলাই
- 1 ঘণ্টা মরিচ, কাটা
- 2 টেবিল চামচ টা কাটা প্যারাসি
- 1 শুকনো পাতা পাতা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ ভূট্টা marjoram
- 1/8 চা চামচ পাতা ঋষি, ভাঙা
- 1/8 চা চামচ শুকনো পাত thyme
- 8 টি আউন্স চাদরে চেষের পনির
এটা কিভাবে
1. ধুলো কুকারে পনির ছাড়াও সব উপাদানগুলি রাখুন এবং 2 1/2 থেকে 3 ঘন্টা জন্য উচ্চ সেটিংস রান্না করুন, বা দারুণ টেন্ডার হয় না হওয়া পর্যন্ত।
2. পনির মধ্যে পরান পর্যন্ত এটি গলানো হয়।
3. পছন্দসই যদি আরো পনির সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়, গরম পরিবেশন করা।
প্রতি সেবা প্রতি WW পয়েন্ট: 1
হেলেন ডি দ্বারা ভাগ লেবু
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
মুরগির মাংস এবং মসলাযুক্ত সসেজ সঙ্গে স্যুপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 309 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 22 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 350 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 41 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 19 গ্রাম |