সেরক্রেট সঙ্গে ধীর কুকার আপেল শুয়োরের চর্বি chops জন্য এই সহজ এক-প্রণালী খাবার রেসিপি পতনের সেরা স্বাদে কিছু সম্মিলন। এই রেসিপি মধ্যে মিষ্টি আলু , পেঁয়াজ, আপেল, sauerkraut, এবং শুকরের শুকনো হয়।
এই রেসিপি জন্য সুগম হ্রাস চোপ চয়ন করুন; যে সবচেয়ে স্নেহপূর্ণ যে কাটা হয়। চপদের থেকে কোন অতিরিক্ত চর্বি বন্ধ তিরস্কার যদি তাদের খুব বেশি চর্বি থাকে, তাহলে তারা রান্নাঘরের সময়টি পরিবর্তন করবে এবং সমাপ্তি ডিশ খুব চর্বিযুক্ত হবে।
এটি একটি এক কাপ খাবার, তাই আপনি সত্যিই এটি দিয়ে পরিবেশন করা প্রয়োজন সবুজ সালাদ এবং দ্রাক্ষা টমেটো এবং মাশরুম সঙ্গে tossed। পাশে কিছু রুটি চমৎকার হবে; কিছু পেঁয়াজ scones বা রসুন রুটি তৈরীর বিবেচনা। ডেজার্ট জন্য, কিছু সমৃদ্ধ এবং fudge-y brownies নিখুঁত হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ টি মিষ্টি আলু (গুঁড়া এবং কাটা 1/2 "পুরু)
- 2 পেঁয়াজ (কাটা)
- 2
- গ্র্যানি স্মিথ আপেল (cored এবং কাটা)
- 1 টেবিল চামচ. বাদামী চিনি
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 1/8 টেবিল চামচ মরিচ
- 6 দুর্বল 1 "পুরু শুয়োরের মাংস chops
- 15 মো। সেরাক্র্রাট (চুনযুক্ত এবং নষ্ট)
এটা কিভাবে
- মিষ্টি আলু এবং 4-5 কোয়ার্টার ধুলো কুকার নীচে পেঁয়াজ রাখুন। আপেলের টুকরা দিয়ে আচ্ছাদন।
- ছোট বাটি মধ্যে, বাদামী চিনি, দারুণ, এবং লবণ এবং মরিচ মিশ্রিত এবং আপেল উপর ছিটিয়ে।
- প্রায় এক মিনিটের জন্য মাঝারি তাপের উপর ননস্টিক স্কিললেট গরম করুন এবং শুকরের চোপড় যোগ করুন। প্রতিটি পৃষ্ঠায় 3-4 মিনিট বাদামি জন্য বাদামি একটু
- ধূসর কুকারে আপেলের উপরে পোকার চোপড় রাখুন। সাওরক্রেট শীর্ষে
- ক্রকপোট আচ্ছাদিত করুন এবং 6-7 ঘণ্টা জন্য কম রান্না করুন বা শুকরের মাংস চপ্পল টেণ্ডার হয় না।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 505 |
| মোট চর্বি | 23 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 134 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 234 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 45 গ্রাম |