এই প্রাণবন্ত ক্লে slaw এটি অধিকাংশ slaws চেয়ে ভাল তৈরীর খড় আপেল থেকে একটি কামড় আছে। বাঁধাকপি এবং একটি সুস্বাদু ড্রেসিং সঙ্গে এই কোল slaw একটি টানা শুয়োরের মাংস স্যান্ডউইচ নেভিগেশন হালকা এবং রিফ্রেশ এবং মহান।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাপ / 700 মিলি পাতলা কাটা গ্র্যানি স্মিথ আপেল
- 1/2 সাদা বাঁধাকপি মাথা
- 4 টেবিল-চামচ লেবুর রস (দুই লেবু রস)
- 1 কাপ / 240 মিলি জল
- ড্রেসিং জন্য:
- 1/2 কাপ / 120 মিলি এলিজেন মেইনয়েজ
- 1/4 কাপ / 60 মিলিলি সিলেট (কাটা)
- 2 টেবিল-চামচ / 30 মিলি লম্বা লেবুর রস
- 2 টেবিল-চামচ / 30 মিলি জলপাই বা উদ্ভিজ্জ তেল
- ২ টেবিল চামচ / 30 মিলি চিনি
- 1 চামচ / 15 এমএল সরিষা
- 1 চা চামচ / 5 মিলি এলার্জির টমেটো (কাটা)
- 1 টি চামচ / 5 এমএল ক্যার্লা বীজ
- 1 চা চামচ / 5 মিলি লবণ
এটা কিভাবে
1. পিল এবং মূল আপেল ম্যাচস্টিক টুকরা পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা। 1 কাপ পানিতে 2 লেবু রস দিয়ে একটি অ ধাতব ধাতব পাত্রে রাখুন। এটি উপভোগ করতে আপেলগুলিকে বাদামে রাখতে সাহায্য করবে। আপেল 15 মিনিট বা এর জন্য মিশ্রণে বসুন।
2. একটি বড় প্লাস্টিক বা কাচের বাটি মধ্যে, সরিষা, লেবুর রস, লবণ, থেরাম, চিনি, এবং caraway বীজ যোগ করুন। কয়েক বার সাফ করুন। একটি ঝিনুক ব্যবহার, তেল ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ড্রেসিং emulsify।
একবার তেল ভাল জড়িত হয়, মেজাজে আদাতে
3. কাটা গুঁড়ো এবং আপেল টুকরা যোগ করুন এবং কোট টান ভর্তি আগে কমপক্ষে 1 ঘন্টা জন্য প্লাস্টিকের মোড়ানো এবং জায়গা রেফ্রিজারী সঙ্গে বাটি কভার। এটি প্রস্তুত করা হয় দিনের এই slaw ব্যবহার করা উচিত।
4. স্নানের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে বা চিকেন স্যান্ডউইচ টা টানুন অথবা স্লেড ডিশের মতো স্লেয়ার পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 210 |
| মোট চর্বি | 14 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 6 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 431 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 21 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |