মসলাযুক্ত ভালোবাসার সাথে পরিপূর্ণ, এই Cajun grilled ভুট্টা রেসিপি আপনার cookout যাও বহুমুখিতা প্রস্তাব। তারা ভাজা, কাটা, এবং স্যালাড, সালসা, একটি পক্ষ হিসাবে, অথবা একটি কড়া ফুট এর অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে। পছন্দ সম্পূর্ণ আপনার উপর। আপনার তালা মামলা ময়শ্চারাইজার পরিমাণ সামঞ্জস্য করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 থেকে 6 কানের শস্য, কুচি, এবং সিল্ক মুছে ফেলা
- 1/2 কাপ উদ্ভিজ্জ তেল
- 3 টেবিল চামচ কেজিন মশলা
- 3 টেবিল-চামচ ময়দা পেঁয়াজ
- 2 রসুন রসুন
এটা কিভাবে
- কুচি এবং সিল্ক অপসারণ করে পরিষ্কার ভুট্টা জলের জন্য 2 ঘন্টার জন্য শুকিয়ে মরিচ চালানোর অনুমতি দিন একটি বাটি বাকি উপাদানগুলি একত্রিত এবং একপাশে সেট।
- মাঝারি তাপ থেকে Preheat গ্রিল ভাঁজ উপর ভাঁজ কান রাখুন এবং 5 মিনিট জন্য রান্না, ক্রমাগত বাঁক। গত 5 মিনিট সময় রান্না করার সময় কয়জন মিশ্রণ কাঁচা মরিচা ঘন ঘন চালু একবার ভুট্টা তৈরি এবং seasoning browned হয়, ভাজাভুজি থেকে অপসারণ এবং পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 779 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 8 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 165 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |